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京东 11.11 红包
跑步……国庆节10月1日必须跑个10.1公里……
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跳绳……很早之前就买了跳绳,有时出差还带着,想的挺好,可从来没跳过,今天开始,加油!
减肥第92天,记录饮食,练腹,划船40分钟
瑜伽……这个我要一点点学…加油………
共享单车骑行……中午和朋友约了饭,骑车往返22公里……现在的天气正适合骑行…
辟谷五天,减掉近十斤,就问还有谁
减肥第273天。骑车5公里上班。然后就没有了……无尽的等待……\(//∇//)\
公路车骑行64公里……
减肥第544天。公路车骑行40公里
打羽毛球……第二次学习……
减肥第272天。骑车10公里上下班。晚上体能训练8*6。车把上次摔坏了,过几天去修。
练腹……没一个动作标准的(ー ー;)……一点点来吧……做了总比不做强……
减肥第112天,慢跑30分钟,跑了3公里。练臂、腿。
从顺义骑回石景山…61公里…好累
减肥第383天。共享单车骑行10公里
【150斤减肥】减肥第114天,中午在公司练臂,下班骑车5公里回家,晚上练腿、背。
减肥第534天。肩部训练。
今天打拳没顾得上拍视频…晚上回家练腹…
减肥第332天。练腹、慢跑、走步。明天上班了,今天再好好练一下。
减肥第101天,骑车回家,练腹。今天状态不好,有点糊弄了
减肥第181天,今日体重139.3斤。晚上骑车18公里,挑战赛道,太慢了。努力变强
减肥第357天。练臂
减肥第295天。健身房练胸、练背。终于开业了,我的右肩上次摔伤还是有点疼,有的动作有些吃力
减肥第388天。晨练练臀、练腹。坚持
减肥第109天,练臂,快走30分钟
【150斤减肥】减肥第122天,骑车5公里回家,练臂、腿,走步40分钟
减肥第351天。练臀、练腹
减肥第113天,中午在公司练臂,下班骑车回家,晚上练腿、背,走步30分钟。
减肥第105天,练腹、臀,走步40分钟
体能训练……准备跑步,在晚上报了半年的课程,今天跟练了一节课,有的动作第一次做,做的东摇西晃的……
减肥第100天 记录饮食,走步、骑车,练臂、练腿
减肥第291天。练臂,练腿。
【150斤减肥】减肥第126天,又是嗜睡的一天。晚上练臂,走步40分钟
减肥第346天,练腹、练臀
减肥第188天,今日体重135.6斤。记录饮食,不记不知道,原来一天吃了这么多。晚上练臂、练背
练背……今天学了几个新动作,很有收获,继续努力……
【150斤减肥】减肥第146天,长安街往返骑行40公里,状态很好,爱上了骑行
练臀练腿…… 好久没去健身房了…慌得很,不去就是不踏实……今天主要练大腿后侧……
减肥第305天。练臂,练腿。最近几天觉得好困,好累没怎么动。今天开始恢复锻炼。
【150斤减肥】减肥第135天,练腹、臀,走步30分钟。最近花臂几乎每周都去纹一次,总不敢发运动,怕出汗结痂掉色。接下来一个月好好运动
减肥第86天,记录饮食,练颈、肩、臂,走步40分钟