京东 11.11 红包
跑步……国庆节10月1日必须跑个10.1公里……
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跳绳……很早之前就买了跳绳，有时出差还带着，想的挺好，可从来没跳过，今天开始，加油！
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减肥第92天，记录饮食，练腹，划船40分钟
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瑜伽……这个我要一点点学…加油………
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共享单车骑行……中午和朋友约了饭，骑车往返22公里……现在的天气正适合骑行…
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辟谷五天，减掉近十斤，就问还有谁
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减肥第273天。骑车5公里上班。然后就没有了……无尽的等待……\(//∇//)\
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公路车骑行64公里……
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减肥第544天。公路车骑行40公里
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打羽毛球……第二次学习……
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减肥第272天。骑车10公里上下班。晚上体能训练8*6。车把上次摔坏了，过几天去修。
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练腹……没一个动作标准的(ｰ ｰ;)……一点点来吧……做了总比不做强……
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减肥第112天，慢跑30分钟，跑了3公里。练臂、腿。
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从顺义骑回石景山…61公里…好累
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减肥第383天。共享单车骑行10公里
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【150斤减肥】减肥第114天，中午在公司练臂，下班骑车5公里回家，晚上练腿、背。
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减肥第534天。肩部训练。
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今天打拳没顾得上拍视频…晚上回家练腹…
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减肥第332天。练腹、慢跑、走步。明天上班了，今天再好好练一下。
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减肥第101天，骑车回家，练腹。今天状态不好，有点糊弄了
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减肥第181天，今日体重139.3斤。晚上骑车18公里，挑战赛道，太慢了。努力变强
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减肥第357天。练臂
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减肥第295天。健身房练胸、练背。终于开业了，我的右肩上次摔伤还是有点疼，有的动作有些吃力
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减肥第388天。晨练练臀、练腹。坚持
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减肥第109天，练臂，快走30分钟
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【150斤减肥】减肥第122天，骑车5公里回家，练臂、腿，走步40分钟
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减肥第351天。练臀、练腹
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减肥第113天，中午在公司练臂，下班骑车回家，晚上练腿、背，走步30分钟。
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减肥第105天，练腹、臀，走步40分钟
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体能训练……准备跑步，在晚上报了半年的课程，今天跟练了一节课，有的动作第一次做，做的东摇西晃的……
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减肥第100天 记录饮食，走步、骑车，练臂、练腿
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减肥第291天。练臂，练腿。
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【150斤减肥】减肥第126天，又是嗜睡的一天。晚上练臂，走步40分钟
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减肥第346天，练腹、练臀
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减肥第188天，今日体重135.6斤。记录饮食，不记不知道，原来一天吃了这么多。晚上练臂、练背
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练背……今天学了几个新动作，很有收获，继续努力……
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【150斤减肥】减肥第146天，长安街往返骑行40公里，状态很好，爱上了骑行
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练臀练腿…… 好久没去健身房了…慌得很，不去就是不踏实……今天主要练大腿后侧……
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减肥第305天。练臂，练腿。最近几天觉得好困，好累没怎么动。今天开始恢复锻炼。
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【150斤减肥】减肥第135天，练腹、臀，走步30分钟。最近花臂几乎每周都去纹一次，总不敢发运动，怕出汗结痂掉色。接下来一个月好好运动
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减肥第86天，记录饮食，练颈、肩、臂，走步40分钟