腰部背部酸疼，长期久坐久卧，就练这一个动作脊柱涌动
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一招教会你如何练习脊柱涌动，早晚20/30次七天后你会发现不一样的自己
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每组坚持五分啊 再也不会有多肉
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肩颈疼痛背部不好，你就多家练习这个动作
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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每天跟练这个动作，脊柱归位
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40分钟跟练版！带拉伸！古法健身太牛了，三焦通了，瘦了25斤！跟着做就能瘦！
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久坐久卧不爱运动可以练练这个，拉开脊柱，改善驼背。
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百练不如一滚背，每天20下，打通背部堵塞，身体通透真舒服！
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一招教会你如何锻炼古法健身六大招，每日早晚20/30组七天后再看看自己收获
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一招拉伸，告别富贵包，灵活脊柱！
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一招教会你脊柱滚动，特别是久坐久卧脊柱不好的同学坚持每天三十个练习
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足，百病不生【15分钟加长版跟练】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心许多~
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有肩周炎，肩膀不舒服的同学，一招教会你搞定
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15分钟跟练版！古法健身太牛了！中式帕梅拉瘦全身就练它！已瘦25斤！
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特别是长期久坐久卧的上班族，一天要多加练习这一组动作，坚持每天练习起来七天后你会发现不一样的自己
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古法健身，30分钟开背合集，简单有用，拿捏！
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一招教会你如何拉伸全身，早晚20/30次七天胜过年轻人
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一招教会你如何胜过年轻人，坚持每天晚上30/60次
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一招教会你如何练提升蹲，增强体质增强肾功能，坚持每天早晚30/60次
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