【明星都练的帕梅拉】20分钟瘦腿提臀，改善水肿腿、假胯宽和臀下垂
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腹肌
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试一下手感？还不错诶！
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【塑形】10分钟腹肌训练，一月腰围减5cm，消除小肚子和腰侧赘肉
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久坐姐妹的福音！20min高效瘦腰瘦腿！巨有用
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【Eleni Fit】10分钟全站立腹肌 + 小蛮腰锻炼 | 日常，无跳跃，无重复，无器械
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【塑形】32分钟HIIT燃400大卡，全程站立，全身练到，不重复
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【塑形】16分钟普拉提，减肚子，瘦大腿，提臀线，瘦手臂
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【Eleni Fit】燃脂+塑形，30分钟全身舞蹈普拉提训练|不重复，流汗+有趣
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【MIZI】全程站立！30分钟瘦腰训练，无下蹲、跳跃，一周见效！
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腰围速减8厘米，消灭侧腰肉肉，刷刷掉秤！
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腰围瘦了13厘米，这个瘦肚子训练太牛了！肚子大小腹凸出就练这个！每天两到三遍，两周见效！练出腹肌马甲线，轻松拥有沙漏腰！
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每天一遍，两周见效！没有瘦不下来的肚子！腰粗肚子大就练这个！瘦腰腹太绝了！全程站立，新手大基数友好！
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【BurpeeGirl】30分钟站立瘦腰腹Tabata训练.无跳跃
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【腰腹锻炼】帕梅拉 ·8min· 站立腹部·HIIT·站立运动紧实腹部·高效燃烧卡路里·高效减脂·练出马甲线·
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【Eleni Fit】快乐燃脂！20分钟舞蹈风普拉提HIIT训练，紧实你的全身！
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30 分钟全站立全身有氧 HIIT 训练 - 无需器械，无需重复，居家锻炼
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10 分钟腹肌训练 - 上腹肌、下腹肌、侧腹肌 |没有设备
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【塑形】20分钟普拉提，纤细手臂，挺拔肩背，收紧上腹，需哑铃
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全身核心腹肌训练 塑型瘦全身
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【EleniFit】🔥30分钟高强度HIIT锻炼🔥消耗400卡路里🔥全身燃脂爆汗瘦身💦居家健身减肥运动🔥
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【塑形】站着减掉小肚子！20分钟上腹下腹侧腹都练到，徒手可做
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【20分钟 泡沫轴全身训练 垫上普拉提跟练】Mira普拉提 | 中级普拉提课程
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【高清】16分钟臀肌训练，燃掉300大卡，三周提升臀线3cm，腿围减6cm
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每天花5分钟完成这项运动，能够有效减少腹部多余脂肪
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每天一遍，轻松完成瘦腰瘦身挑战！
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想要马甲线就来练这个！效果真的绝绝子！
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1min跟练版｜一分钟高效瘦肚子！马甲线速成！新手友好！
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【塑形】42分钟全身练到，燃400大卡，全身练到，动作不重复
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别再抱怨肚子不好减了！每天三组，燃烧腹部多余脂肪
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【塑形】13分钟紧致大腿，提升臀线，消除腿部赘肉浮肿，徒手做
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【塑形】13分钟弹力带力量训练，纤细手臂，挺拔肩背，收紧上腹，提升胸部
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30 分钟居家全身 HIIT锻炼（无需重复、无需器械、燃烧脂肪）
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【Eleni Fit】燃脂塑形！40分钟全身普拉提HIIT减脂训练
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新手练腹很简单
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【MIZI 40min瘦腰+全身日常拉伸】这半个小时可把我累惨了，整套下来暴汗！肩颈也会很舒服，腰部有燃脂的感觉！
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【growingannanas】60分钟高强度哑铃全身+有氧HIIT&腹肌核心训练
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10分钟无器械燃脂训练！有氧HIIT训练【Thenx】
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【塑形】18分钟Tabata燃200大卡，动作简单，全身练到，徒手做