重启之第十三周第3天硬式壶铃训练20kg力量式有氧（For Time:20Minutes）
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2023年第十四周第3天，2023年4月5日，硬式壶铃训练S&S 20Kg,Keep45 分钟有氧燃脂
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2023年第三周第1天，2023年1月16日，硬式壶铃训练QD20Kg，功能性专项训练
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