最近这个动作出现在我八的三个舞蹈中，出现频率太频繁了必须练
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提胯的作用可大了，关于提胯的一些基本功
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踩脚➕胯臀所有基本功就成了一个新的动作，这个练协调方式很有用哦，练会一个方法和逻辑比每次都重新学会一个相像的动作好哦
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手臂之大臂力量肌肉训练，五个方向，三个发力，一起加油练习吧
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必须练的核心力量，头与身体的核心回定，超常见的动作
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【基本功元素细节讲解】胯臀基本功坐胯加手协调必须要练习的事
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基本功套路私教实录-今天是胸的分离与组合位移的关系
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爵士基本功wave系列很练第二弹
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【基本功跟练套路-私教自编练习】手部力量与框架，这几个动作不用多说了，都是每支舞蹈必备的
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基本功每日一练-经常出现的甩手动作发力怎么做？
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【爵士基本功一首歌练习-手部爆发弹力运用】学完了会不会觉得原来这么多动作都是这样的发力原则，恍然大悟呀，留言告诉我哈哈
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私教课基本功干货拿去练八，有关腿粗线条
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爵士基本功Z字胯臀协调，超常见的韩舞动作，有木发现
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【爵士基本功胸腔定点上下前后究竟是什么区别】冲三首歌长时间都给我收藏起来练习哈哈哈
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【针对零基础小白怎么学舞，基本功学习顺序】这个视频特别重要哈，建议一定花点时间仔细看哦
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基本功每日一练-头胯手的配合练习
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练好八字胯最重要的一个点，辅助墙面练习
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基本功元素-肩膀定点难度系数加强跟练，很简单，一直重复坚持跟练就好
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提胯坐胯究竟怎么做会更好看 来跟我一起练习哦
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基本功底盘与手臂力量/超级练，累死的节奏，大家悠着来
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爵士基本功甩头➕wave➕手协调，一步步来练吧
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基本功跟练-体态练习，常见的体态＋手
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每天一首歌基本功喊拍子跟练【1】-胯臀定点
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[y-ran]pocketlocket 最后一个常见踩脚wave怎么做？
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爵士一首歌很练基本功-多个部位协调
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爵士基本功侧位出脚线条练习
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一首歌基本功跟练-肩部roll练习
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踩脚➕荡胯常见协调，看看这组有没有问题
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基本功跟练/低位顶胯提不起来，练这个
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基本功核心稳定练习～重点在感受用核心去稳定身体
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爵士基本功私教套路跟练，还是胸的分离
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[y-ran]那么多细节，画重点，学胯元素
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基本功胯臀部位元素30min跟练/好好练就继续更
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【爵士基本功细节讲解-手胯臀协调】