【亲测周减2cm】45分钟站立普拉提训练第二集 无跑跳膝友好 宝藏有氧训练
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【MIZI】甩掉腋下赘肉！15分钟站立手臂训练，一周见效！（中文解说）
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【亲测周减2cm】45分钟站立普拉提训练第四集 完结篇 无跑跳膝友好 宝藏有氧训练
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腰围减13cm！这个瘦侧腰太快了，极速减腰两侧赘肉，两周见效
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年后动起来！瘦全身瘦肚子瘦瘦瘦！30分钟轻松有氧 无跑跳也能瘦一圈！第1集
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【膝友好运动】40分钟站立普拉提！全身塑形。40+女性多做无氧 力量训练！1/3集
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年后动起来！瘦全身瘦肚子瘦瘦瘦！30分钟轻松有氧 无跑跳也能瘦一圈！第3集
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【35min有氧合集】 无跑跳！每天1遍！真的巨暴汗
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【膝友好运动】30分钟站立瘦腰腹 绝绝子 燃脂458千卡！就是瘦肚子瘦肚子！！3/3集
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年前倒计时 瘦到100斤！居家30分钟暴汗有氧燃脂+无氧肌肉训练 第四集 完结篇 宝藏训练
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【膝友好运动】40分钟站立普拉提！全身塑形。40+女性多做无氧 力量训练！2/3集
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【膝友好运动】45钟站立普拉提 强塑型+燃脂第2集 40+女性居家肌肉训练 赶快练起来吧！别做松松垮垮的她
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【MIZI】7天摆脱下腹部脂肪！15分钟站立瘦腰训练，无跳跃、无下蹲、无弓步
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年前倒计时，瘦到100斤！居家30分钟暴汗有氧燃脂+无氧肌肉训练 第二集
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【30min燃脂合集】反馈最多的高效瘦身操！三伏天逆袭！跳这一个就够了！
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【欧阳春晓】20分钟普拉提虐腹瘦肚子！！激化强化核心！平坦小腹～轻松get马甲线！七天见效～
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5000步 消耗451千卡，保护膝盖还能暴汗的宝藏训练，赶快收藏！练起来
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【膝友好】夏天了，细腰和翘臀我都要 姐妹们冲啦！全程站立瘦腰 + 翘臀训练，减脂增肌，超级好练！（4/4）完结篇
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45分钟 女子有氧搏击 居家有氧燃脂+塑形 无跑跳膝友好 击退烦恼 有氧燃脂
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【膝友好运动】40分钟站立普拉提！全身塑形。40+女性多做无氧 力量训练！3/3集
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哇塞！这是燃脂炸弹！30分钟中高强有氧训练，消耗301，心率147！赶快瘦赶快瘦！第一集
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【膝友好运动】30分钟站立腹部紧实燃脂走！ 就是瘦肚子瘦肚子！！4/4集
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如果你阳康后身体还处于恢复阶段，推荐这套30分钟匀速走低强有氧训练，一共3集。帮助体能恢复，肌肉耐力恢复～
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【塑形】5分钟普拉提，动作简单，挺拔肩背，消除背部赘肉，优雅体态
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【投屏版】30分钟匀步走低强度有氧训练 帮助阳康后体能恢复
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【膝友好运动】30分钟站立腹部紧实燃脂走！ 就是瘦肚子瘦肚子！！3/4集
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今日空腹40分钟普拉提
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【膝友好】30分钟站立 瘦腰腹 瘦肚子 有效好练！ 消耗256千卡！ 2/3集
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【膝友好】30分钟站立练腹肌 瘦腰腹 加强大腿线条 消耗233千卡！ 3/3集
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【膝友好运动】40分钟无跑跳高效燃脂 ！！直接燃脂448千卡！！2/3集
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【膝友好】30分钟 甜酷有氧+站立瘦腰腹 不跑不跳消耗228千卡， 瘦腰减脂 练完好爽！（3/3）
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