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京东 11.11 红包
如果你阳康后身体还处于恢复阶段,推荐这套30分钟匀速走低强有氧训练,一共3集。帮助体能恢复,肌肉耐力恢复~
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今日打卡:30分钟匀速走低强有氧 第2集 难度系数:一星 暴汗指数:两星 锻炼部位:体能恢复 全身减脂 跟练:BurpeeGirl 锻炼感受: 1、无跑跳,帮助阳康后体能恢复。宝藏级有氧+无氧燃脂训练 2、单集训练建议一次2-5遍,做完一定记得拉伸🌿 3、运动前要热身,把身体活动开避免训练受伤
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如果你阳康后身体还处于恢复阶段,推荐这套30分钟匀速走低强有氧训练,本集是完结篇。帮助体能恢复,肌肉耐力恢复~
如果你阳康后身体还在复原阶段,运动就做这套低强度有氧,有效帮助体能恢复!
【投屏版】30分钟匀步走低强度有氧训练 帮助阳康后体能恢复
阳康后体能恢复训练 第一阶段 超轻有氧 10分钟体能恢复训练
年后动起来!瘦全身瘦肚子瘦瘦瘦!30分钟轻松有氧 无跑跳也能瘦一圈!第1集
年后动起来!瘦全身瘦肚子瘦瘦瘦!30分钟轻松有氧 无跑跳也能瘦一圈!第3集
哇塞!这是燃脂炸弹!30分钟中高强有氧训练,消耗301,心率147!赶快瘦赶快瘦!第一集
年后动起来!瘦全身瘦肚子瘦瘦瘦!30分钟轻松有氧 无跑跳也能瘦一圈!第2集
7分钟越跳越开心有氧训练,宝子们可以给自己安排上啦!连跳4遍就能消耗200大卡!穿上短袖前加油瘦起来呀~
阳后康复训练第二阶段 肌肉力量恢复 居家自重训练
5000步 膝盖友好爆燃有氧!真的是宝藏训练呀!赶快练起来哦~ 一共四集,第一集
【膝友好运动】30分钟站立手臂塑型!宝子们锁死这套运动!!2/3集
年前倒计时,瘦到100斤!居家30分钟暴汗有氧燃脂+无氧肌肉训练 第一集
【膝友好运动】30分钟站立手臂塑型!宝子们锁死这套运动!!3/3集
还不动起来就来不及了~30分钟站立瘦腰腹 瘦侧腰训练来啦!
30分钟原地踏步+瘦腰腹(第二集 消耗:220,心率120
巨简单站立瘦腰腹!!30分钟原地踏步+瘦腰腹 数据:30分钟消耗220
【膝友好运动】40分钟小哑铃上肢塑型训练 宝子们锁死这套2/4集 练完绝绝子!
年前倒计时,瘦到100斤!居家30分钟暴汗有氧燃脂+无氧肌肉训练 第二集
【膝友好运动】40分钟小哑铃上肢塑型训练 宝子们锁死这套 4/4 集 练完绝绝子!
【膝友好运动】30分钟站立腹部紧实燃脂走! 就是瘦肚子瘦肚子!!1/4集
【膝友好运动】40分钟快乐女子搏击!姐妹,这套练完太快乐啦!!1/3集
【膝友好运动】30分钟站立手臂塑型!宝子们锁死这套运动!!1/3集
【膝友好运动】40分钟2KG哑铃+有氧交替 !居家力量训练提高代谢! 1/4集
【膝盖友好运动】30分钟燃脂走+瘦腰腹 轻松有氧第2集 超级简单 燃脂有效哦!赶快加入吧
妈耶!停不下来的快乐!越跳越上瘾!欢乐有氧来一段!宝子们动起来!
【膝友好运动】40分钟站立普拉提!全身塑形。40+女性多做无氧 力量训练!1/3集
年前倒计时 瘦到100斤!居家30分钟暴汗有氧燃脂+无氧肌肉训练 第四集 完结篇 宝藏训练
【膝友好运动】40+女性多做肌肉训练!站立普拉提第1集 强塑型+燃脂
【膝友好运动】40分钟小哑铃上肢塑型训练 宝子们锁死这套1/4集 练完绝绝子!
【膝友好运动】40分钟小哑铃上肢塑型训练 宝子们锁死这套3/4集 练完绝绝子!
【膝友好运动】40分钟站立普拉提!全身塑形。40+女性多做无氧 力量训练!2/3集
【膝友好运动】40分钟2KG哑铃+有氧交替训练!肌肉训练+提高代谢 2/4集
膝友好|原地5000步 爆燃321 千卡 节后大餐补救 恢复状态 提高代谢 慢慢运动,全身减脂
10分钟 站立瘦腰腹!别小看了!超燃!练完瘦一圈
【膝友好运动】40分钟快乐女子搏击!姐妹,这套练完太快乐啦!!2/3集
【膝友好运动】45钟站立普拉提 强塑型+燃脂第2集 40+女性居家肌肉训练 赶快练起来吧!别做松松垮垮的她
【膝友好运动】30分钟轻松有氧燃脂走 第1集 强塑型+燃脂 40+女性膝友好有氧运动
【膝友好】30分钟治愈系有氧轻松瘦 恢复状态 提高代谢 慢慢运动 心情舒畅 全身减脂
【膝盖友好运动】30分钟轻松有氧,超适合晨起空腹 饭后消食 姨妈期,轻松但依然暴汗!第2集