20241103。今日12公里。耐不住寂寞的法特莱克跑，别人今天都在跑马，我今天在家给孩子起名字。
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跑4公里碳板就断了 果然便宜的不能买
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20240616。今日10公里。听言神建议，跑法特莱克。今天穿上了新买的三分裤，感觉要起飞，正式步入跑得慢还三分裤不害臊行列。
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其实我也挺适合跑马的（你们觉得呢）
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20240620。今日10公里。今天法特莱克差点跑崩，夏天晨跑比夜跑舒服，天亮的也早，人醒的也早。
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20240219。今日10公里。又一次雪战，男人嘛，就该对自己狠一点。
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很多人学生时代跑800米都费劲，但到了三四十岁反而能跑10公里、20公里，甚至是马拉松呢？
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跑马最意外的事，兔子崩了！
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20230603。6月第一跑，稳定的6分配，陪孩子过了三天儿童节，666起来。
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100米跑12秒到底慢不慢？
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我老婆说想趁年轻，多给我生几个孩子
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20240412。今日10公里。今年第一次穿半袖，夏训开始了。
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【跑姿】同速度，一年的技术变化
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当年破2的兔子们现在怎么样了？
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带火锅 高密半马pb，1小时24分，太棒啦
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跑步送髋小技巧
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20240710。今日9公里。小间歇依旧难顶，各位跑友夏训加油干。
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20240302。10公里跑进5分配，真是意外之喜，跑之前想都不敢想。华为预测的是真准。
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北马终点一些看不到的画面
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当寒气入肺 我闻到了胜利的味道
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20240811。今日10+1公里。周末长距离跑的“不错”，岔气加跑崩，跟基普乔爷水平差不多。
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20240704。今日9公里。小间歇，每组4分钟的4分半配速，跑了4组，身体极限了。
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有没有跑得好看还轻松省力的完美跑姿？
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20240707。今日9公里。下雨前的闷热，原计划的100分钟长距离，只跑了40分钟就大汗淋漓了，罢了罢了。
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在成都东安湖跑步遇到女粉丝了#跑步#马拉松#开跑就是马拉松
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20241027。今日5公里。今天状态异常，胸口发闷，同样配速心率比之前得高10个点，5公里就停了，估计与这段时间没休息好有关。
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20240513。今日10公里。越停跑越不想跑，人天性就是懒惰的。各位每天坚持跑步的跑友真了不起。
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中长跑等级标准大幅提高！留给某网红少年的时间不多了！！！
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选择合理跑步距离，对你胳膊腿好一些，你的身体替你承受了太多
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20240624。今日8公里，小间歇。出了点小事故，多休了一天。提醒各位跑友，开车困了一定停下来休息，不要有任何侥幸心理。
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如果跑步的时候只能听一首歌，你会选哪首？
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20230310。今天换了个路线，上坡下坡红绿灯比较多，心率不稳，跑崩了。
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跑步肩膀晃动较大？试试这个技巧
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20240227。今日10公里。昨天状态差，晚上好好睡了一觉，今天状态不错。加油干。
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20240414。今日10公里。下小雨了，湿度较高。晨跑完回家看北京半马。何杰加油。
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20241107。今日10公里。看孩子之余的10公里，不务正业。
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迪卡侬战士秋冬跑步装备走心推荐！
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20240906。今日7公里。间歇跑，大正说夏训要以短促长，加油干。
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20240208。今日10公里。闲鱼买的华为gt runner第一战。手环准还是手表准？
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20240418。今日10公里。今天一起步心率就高，跑下来果然心率不低（狗头）。工作有变动，但愿跑步的时间能挤出来。
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20240306。今日10公里。间歇跑，跟腱地方最近几天有点酸胀，是不是什么跟腱炎。