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20240227。今日10公里。昨天状态差，晚上好好睡了一觉，今天状态不错。加油干。
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20240424。今日10公里。今天状态不错，难道因为长袖换短袖了？身体真是个奇怪的东西。
20240315。今日10公里。天气暖和了，状态不错。昨天晨跑完摔的那一跤，今天开始有反应了，左肩疼，应该是硬着陆了。
20240330。今日10公里。晨跑，状态一般，昨天晚上吃的有点多，没睡好。
20240229。今日10公里。本月跑量147，完成的不错，给自己点赞。兄弟们加油干。
20240118。今日10公里。中途手环掉线，少记录1公里，还好我没放弃（狗头）。
20240202。今天10公里。状态不错，跑着跑着下雪了。打小就盼着过年，也不知道具体盼啥。有盼头的人是幸运的。
20240309。今日10公里。新路线，新坡度。这个冬天第一次6点前的晨跑，感觉还不错。
20240805。今日10公里。昨夜的一场雨，今天气温舒爽多了，开始有了一场秋雨一场凉的感觉了。
20240802。今日10公里。早晨5点跑，一样艰难，看气温曲线，从晚上到凌晨气温是一条横线，没啥变化。期待秋爽，加油干吧。
20240526。今日10公里。昨晚跑的步今天才发，是真忙。
20240509。今日8公里。休息9天，身体状态下滑明显，歇不得歇不得。
20240306。今日10公里。间歇跑，跟腱地方最近几天有点酸胀，是不是什么跟腱炎。
20240208。今日10公里。闲鱼买的华为gt runner第一战。手环准还是手表准？
20240204。今日10公里。真真的雪战了。
20230323。今天空气质量比较差，该歇一歇，10公里，加油。
20240120。今日长距离。打算来个人生首半马的，跑渴了不硬顶了，成年人做事得有分寸（狗头）。
20240616。今日10公里。听言神建议，跑法特莱克。今天穿上了新买的三分裤，感觉要起飞，正式步入跑得慢还三分裤不害臊行列。
20240710。今日9公里。小间歇依旧难顶，各位跑友夏训加油干。
20240304。今日8公里。这几天缓缓，慢慢跑。
20220226。5公里pb，感觉不错，继续加油。
20240302。10公里跑进5分配，真是意外之喜，跑之前想都不敢想。华为预测的是真准。
20240129。今日10公里。为了减肥开始跑步，又因为跑步得到更多的收获，何等的幸事。
20240401。今日10公里。今天这气温，感觉夏训开始了。
20230512。今天状态不错，跑个长距离。
20240826。今日10公里，法特莱克，雨战，爽。各位跑友秋天加油干。
20230315。今天跑爽了，12公里，刷新最远距离，越跑越轻快，最后还能冲一冲。
20230321。今天10公里，感觉不错。
20230824。今日10公里，中间5公里跑了个小强度，感觉不错。马拉松破2还需要很长的路要走。
20230723。今日10公里，最后冲了几组15秒，感受心肺爆炸。
20240531。今日11公里。月底多冲1公里，5月凑够100公里，祝各位跑友事事100分。
20240621。今日7公里。久旱逢甘霖，虽是雨战，但也开心。
20240624。今日8公里，小间歇。出了点小事故，多休了一天。提醒各位跑友，开车困了一定停下来休息，不要有任何侥幸心理。
20230901。9月第一跑，昨晚应酬喝了点酒，兴奋到今天凌晨2点没睡着。8月少跑一天，月跑量167公里，跑步以来最大月跑量了。加油干。
20230314。今天出门晚了，跑个5公里吧，总是会因为一些别的事情影响自己做想做的事，这就是生活吧。加油。
20240922。今日16公里。北方降温了，状态不错，今天开始穿长袖晨跑了。6点出门，一个跑友已经跑完回来了，说早回来要上班，那就别跑了呗，这是多大瘾。（狗头）
10月6日|16公里节奏跑|还是在深圳跑步舒服！
20230409。要想跑的快，还是得多睡觉啊。10公里这个成绩估计是未来几个月的最好成绩了。加油，
20240819。今日10公里。夜跑状态不错，下着点小雨，跑开了还能提提速。
感冒第4天，停跑第5天，昨天晚上计划今天来个晨跑，慢跑看看状态，今天5点就起了，蹲厕所的时间看了些感冒跑步容易心肌炎或者加重病情的内容，算了，再休1天。
20241004。今日10公里。入秋以后，摄氧量越跑越低，咋回事。
