京东 11.11 红包
300大卡！底裤都湿了，哈哈！暴汗燃脂，节奏欢快我最爱了
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慎入❗超虐的10分钟燃脂操，节奏欢快，跳完满头大汗，肥油掉一地
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体态+瘦肚子！来自体态大师的瘦腹训练，全程收紧核心，瘦腹好简单
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全程站立的瘦腹燃脂训练，就爱这种，简单易上手一遍就跟上
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收藏❗️掉称称的有氧操！动作简单但超级暴汗，全身燃脂减肥就练它
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200大卡！全程站立，无需跑跳，暴汗燃脂，坚持你也可以有马甲线
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瘦全身的燃脂训练来了，还有针对背部，练起来，练完记得拉伸哦
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8分钟瘦背跟练又来啦，过年长的膘是时候减－减了
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适合做早起空腹有氧的训练来啦🔥动作难度不大，但是妥妥地暴汗！
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【适合中国宝宝的瘦身运动】凤凰传奇&Mizi 不跑不跳暴汗有氧瘦全身进阶版，45分钟无间歇，全程站立无跑跳有深蹲有弓步，减肥减脂塑形瘦身瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身
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肩背 体态
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太实用了！看似简单新手友好，一套下来屁屁都酸炸了哦，一定要练呀！
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40分钟高强度暴汗燃脂 瘦全身锻炼 -居家版
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风靡日本的体态大师，每日跟练！今天背又变挺拔了呢，一起来呀
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活力满满！又是挥汗如雨的一天，对腰腹部的锻炼太到位啦，不复杂
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【高强度】46分钟HIIT燃600大卡，练完减3斤，暴汗，徒手做
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30分钟瘦全身，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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想要背影杀和迷人锁骨，跟练这个就够了，尤其第四个动作超有感觉
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帕姐的最新视频来喽~借助墙和椅子，感觉更好发力了
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说不出科学道理但真的有用！！练背之后脸没有原来那么垮了，脸上的印第安纹和法令纹淡了，下颌线也变清晰了！
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横屏｜【35分钟超爽燃脂舞合集】高效暴汗跟练！魔性节奏跳不停！全身有氧！坚持迈开腿！
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全程站立，收副乳紧致背部肌肉就练它！
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太酸爽！别小看这些瘦手臂的简单动作，坚持到最后不喊累算你赢😂
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（自用)古法健身跟练版45分钟，古法瘦身操操，加运动前后拉伸，欢快加暴汗
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我真的太爱了！消耗巨高！全程站立暴汗瘦全身！
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【自用】jo姐5000步30分钟-kpop纯女团(截止24.10.6新曲）
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这也太好瘦了吧？！10分钟Kpop有氧燃脂尊巴｜站立无蹲跳 含拉伸 新手必备
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竖屏｜【居家燃脂跟练】30分钟高效暴汗合集之动次打次！中强度、节奏感超强！容易上手的12支燃脂舞！必冲！
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两遍背部微微出汗🔥简单有效！瘦背燃脂训练，新手友好，跟练走起
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【Eleni Fit】60分钟全身HIIT 燃烧800卡路里 暴汗 无重复 无设备
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健身
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横屏｜【居家燃脂舞跟练长合集】50分钟K-POP激情燃烧！喜欢跳舞的小伙伴来试试吧～每天跳一遍！释放自信正能量！
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高强度有氧运动 45分钟室内暴汗燃脂瘦身操
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偷懒了几天，惊觉夏天快到了！为了漂亮裙子小吊带，快点来跟练吧
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30min全身燃脂运动，全程站立消耗高，暴汗燃脂练全身！
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久坐肚子大？玩手机肩颈累？今天这个4分钟帮你统统缓解！舒服
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【适合中国宝宝的瘦身运动】凤凰传奇&Mizi大基数不跑不跳有氧暴汗燃脂瘦全身！35分钟无间歇，全程站立无跑跳无弓步无深蹲，膝盖友好大基数友好，减肥减脂塑形瘦身
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【自用】小马哥燃脂舞50分钟连跳
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35分钟暴汗燃脂瘦身操，狂掉秤
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【60分钟完整跟练版】古法健身太牛了！跟着做就能瘦！一遍暴汗燃脂瘦全身！
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【自剪自用配乐版】居家锻炼中式养生健身操，古法瘦身，快乐跟练，提升阳气，更适合中国宝宝体质，30 分钟暴汗！ 视频来源up主：武当王资迪 ①