适合做早起空腹有氧的训练来啦🔥动作难度不大，但是妥妥地暴汗！
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这套特别适合久坐人群，改善体态、纠正脖子前倾，包含按摩拉伸！
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说不出科学道理但真的有用！！练背之后脸没有原来那么垮了，脸上的印第安纹和法令纹淡了，下颌线也变清晰了！
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全程站立的瘦腹燃脂训练，就爱这种，简单易上手一遍就跟上
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今天起猛了😄强度有点高，但上下腹和侧腰都练到，最后记得多拉伸
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播放超千万，效果也不是盖的，一个月get少女背
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日本超火的体态大师，纠正体态真的绝，每日打卡，一起变美啊
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瘦全身的燃脂训练来了，还有针对背部，练起来，练完记得拉伸哦
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收藏❗️掉称称的有氧操！动作简单但超级暴汗，全身燃脂减肥就练它
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255大卡！美女带你燃脂走和慢跑结合训练，还要什么跑步机哈哈
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来自蹲姐的趣味有氧训练，真的越跳越嗨啊，感觉我成啦啦队了
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活力满满！又是挥汗如雨的一天，对腰腹部的锻炼太到位啦，不复杂
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12分钟站立瘦腰，简单易学，可以一边追剧一边练，饭后消食啦
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［自用］欧阳春晓沙漏腰2.0
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太实用了！看似简单新手友好，一套下来屁屁都酸炸了哦，一定要练呀！
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又是暴汗的一天！趣味燃脂动作无重复动作，轻松愉快完成✅
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背越练越紧致！第四个动作做起来有点困难，但真的有效果呃！
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想要背影杀和迷人锁骨，跟练这个就够了，尤其第四个动作超有感觉
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躺着的站桩～躺桩这样练，让你躺着瘦（17分钟跟练）
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八分钟瘦手臂纠正体态训练！做完手臂又更细，背也更直啦
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体态问题你永远可相信她，每日必练！边追剧边练，两周还你直角肩
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帕姐的最新视频来喽~借助墙和椅子，感觉更好发力了
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墙裂推荐！骨科医生带你做颈椎操啦，特别适合久坐人员，快来跟练
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【塑形】20分跳绳HIIT燃300大卡，两周减10斤，快速减肥瘦身
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双管齐下！激活胸部，瘦副乳，瘦手臂，一套下来手臂好酸呀
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穿无袖、小吊带的夏天又快来了！快来练练胳膊，体态也越练越好了呢
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全程站立瘦腰腹！强大不算大但很有效，全身都舒展开来！
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不愧是体态纠正的天花板！改善了我的圆肩驼背，真的谢谢她
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两遍背部微微出汗🔥简单有效！瘦背燃脂训练，新手友好，跟练走起
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体态+瘦肚子！来自体态大师的瘦腹训练，全程收紧核心，瘦腹好简单
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自从一天三练之后老公变得很乖巧
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今天的酸爽，来自Vivi姐的蜜桃臀训练。全程讲解要点，贴心得很
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每天一遍，防止驼背！坚持了一周还做了其他几个视频感觉背部肉确实有变紧
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300大卡！底裤都湿了，哈哈！暴汗燃脂，节奏欢快我最爱了
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30分钟跳绳歌单～
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亲测有效！每天两遍，背薄了，越来越好看了，胳膊也越来越紧致
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慎入❗超虐的10分钟燃脂操，节奏欢快，跳完满头大汗，肥油掉一地
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运动后不拉伸等于白运动？这套拉伸简单易做，太舒服了，收藏收藏
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200大卡！全程站立，无需跑跳，暴汗燃脂，坚持你也可以有马甲线
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适合新手或者特殊时期的减脂！15分钟 2000 步，轻松快乐燃脂
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【Eleni Fit】30分钟高强度 HIIT 燃烧400卡路里 多深蹲跳跃地板动作 建议使用瑜伽垫