拒绝奖励第64天，为什么别人能坚持，到你就不行了？你让我怎么带着你变好啊兄弟，我我的兄弟都要拒绝奖励，一个都不能落下啊，你坚持住了，自律住了，你的未来会感谢你的
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拒绝奖励72天，兄弟们，无论如何，我都会一直坚持，你可以放弃，可以摆烂，但我希望你记得回来，因为坤子永远都在，永远都希望看到我的兄弟们能变好，变强，开练，干
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拒绝奖励第48天 你可以骗我，但你骗不了你自己，每一次训练的疼痛都会让你进步，每一天你坚持不奖励的自律都会让你的身体变好，我盯着你了，兄弟们都盯着你呢，支棱起来
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拒绝奖励第70天，兄弟，难道就要这么放弃了吗，这不是你啊，你答应过我的啊，我们要一起变好，要一起变强，让健身再救你一次吧，静下心来，克制住欲望，一定会好起来的。
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挑战100天不奖励第30天兄弟们，这三十天我坚持过来了，只有坚持了才能有希望啊，我相信我们一定会越来越好的，我永远是你们的防线，坚持住啊兄弟们，要猛要猛要猛
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拒绝奖励第62天，你一定要加油，要自律，要强大，因为我看到了你光明的未来，幸福的家庭，美满的人生，还有要每天开心。
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拒绝奖励第44天 答应我，今天开始戒掉奖励，做啥你都坚持不了，你怎么掌控你的人生，兄弟路是走出来的啊，一步一步，一点能够做到的，要奋斗起来了，敬未来，敬自己
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拒绝奖励第35天 你每次都说要改变，你总是一成不变，你可以让我我对你失望，到你不能让你自己失望啊兄弟，要支棱起来起来，别再放纵了了，给我去做俯卧撑，去跑步去健身
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拒绝奖励第40天 兄弟你的健康都没有，你还怎么去征战沙场，要克制，要自律，要运动，要学习啊兄弟，你自己变好了，世界才会对你温柔以待啊兄弟，一切都会好起来的加油
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拒绝奖励59天，哭哭哭，什么？她不爱你了，她不理你了，你再不努力，你再堕落，她迟早会离开的，你要变强，你要发奋，你要猛才行啊，给我滚去健身，滚去学习，我盯着你呢
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拒绝奖励第55天 刷到我，是身体在向你求救了啊，兄弟我就问你，你还想有未来吗，你不行动，天王老子来了都救不了你啊，只有你才是解药啊，快去健身，去学习提高自己吧
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拒绝奖励第63，你的每一次力竭，每一次痛苦都会给你带来力量，每一次坚持，每一次自律，都会给你带来进步，坚持住，咱们就一定能赢兄弟，都给我支棱起来啊。
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拒绝奖励第32天第一天，第二天……第一天，你小子，真的就要这样堕落下去了吗，你不是说要变好要变强要去追寻自己的理想要去跟她在一起吗，你看看你到底在干什么
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第115集，别怕，怕你就会输一辈子，给我撑住，给我支棱起来，我的兄弟都是最优秀的，我的兄弟都会有一个光明的未来，加油啊兄弟们
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拒绝奖励73天，请你记住，你自律是为了你的未来，是为了你的诗和远方，别再消磨自己的健康了，是时候真正为自己努力一次了，兄弟，去健身，去学习，去进步，给我支棱起来
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现在，此刻给我开始自律，开始健身，你总是光说不练，什么时候是个头啊，兄弟，别在自欺欺人了，别再假装努力了，结果是不会骗人的，你想自己成为什么人，就去加油就去努力
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对不起兄弟们，四天没更新了，坤子被借调到了边境的工地，我的移动网络也罢工，今天到县城了才有网络，虽然不能每天盯着兄弟们，但希望兄弟们自觉，只有自己才是解药，加油
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拒绝奖励第34天，总不能永远都认输吧，要不咱放手去搏一次，胡思乱想了就给我先来一百个俯卧撑，饿了就吃饭，累了就睡觉，尽力充沛了就学习，别再瞎想，我盯着你呢兄弟
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拒绝奖励第76天，兄弟，你是谁你说的算，你的未来是啥样，只有你能决定，但是只要你来我这，就一定要自律，我不管你是谁，我的兄弟，禁止堕落，禁止奖励，我盯着你呢
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拒绝奖励第69天，兄弟，我相信你是不会被欲望和困难打败的，因为你答应过我，你要变强要变好，我一直记着呢，希望你也不要忘记，放弃一件事很容易，但坚持自律真的很酷。
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你小子别再跟我讲明天一定了，我不相信你今天都没有自律，明天你能够管好自己，咱不能等待了啊，兄弟你的未来怎么办，你的梦想怎么办，回来家里打卡，兄弟们都在盯着你
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拒绝奖励第95天，阻碍你的是心里那个纵欲贪婪的恶魔，兄弟，该收手了，欲望是一个无底深渊，我们看似毫不起眼的奖励，最终会把我们的人生毁于一旦的，一起自律起来好吗？
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拒绝奖励第91天，别再迷糊了，只有你自己才是解药啊兄弟，你可以颓废不堪，也可以闪闪发光，要做什么的人，你来决定，但是你要做个废物，那我就看不起你，雄起兄弟们
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兄弟，快收手吧，答应我不要再重开了，好吗？你的未来不能这样颓废下去了
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拒绝奖励46天 兄弟，我盯着你呢，管好你的手，不要再堕落了，嘴上天天跟我说要自律，要变强，要变好，却啥也不做，没有时间了，给我去健身，去读书，去学习，去变好
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你说的你你一定会戒掉奖励，一定要改变的，我相信你，我也会盯着你的，兄弟们都会盯着你的。
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拒绝奖励第74天，重要的事情说三遍，重开的，自觉点，150个俯卧撑一个都不能少，最近我发现坚持的兄弟越来越少了，但是我会一直坚持下去，能救一个兄弟是一个，加油。
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兄弟，该自律了，慢点没事，坚持才会越来越好，堕落奖励很简单，但它会夺走你的健康，运动自律很难，可它能给你健康，要哪个你自己选吧，既然选择了就去干，没叽叽歪歪
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拒绝奖励第89天，兄弟，别再骗自己了，爱情总有一天都会离开的，能陪你的只有你自己啊，所以咱要自律，要优秀啊
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拒绝奖励第102天，兄弟你自律的每一天，你的未来都会感谢你，我想信你肯定能行，坚持住喽
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拒绝奖励第75天，少年，你忘了当初你下定决心要变好要变强了吗，你可以欺骗任何人，但唯独不能欺骗自己，不能欺骗我未来，给我去健身，去学习，去变强，加油兄弟
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挑战一个月不奖励第12天你怎么就觉得你不配拥有更美好的未来呢，相信我，坚持住了，就一定能胜利
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拒绝奖励52天 第0天，第0天，到底要什么时候才你才不骗自己，兄弟们都在变得越来越强，越来越好了，就你还在原地踏步，你好意思吗给我滚去训练，滚去学习，支棱起来
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拒绝奖励第65天，兄弟，坤子回来骂醒你了，我不在的的这几天有没有自律，重开的自提150个俯卧撑，不要给我找借口，你控制了手，就只能毁了你的人生。
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第133集，兄弟你难道就要止步于此了吗，你说过你会变得很好，很优秀的啊，你忘了吗，我们不是约定过要一起变好的吗，给我雄起来，自律，训练，专注的学习，戒掉奖励。
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你还不醒醒，还在放纵，还在堕落，身体是你自己的啊，不要问我要不要练，问问你自己啊，兄弟，健康没了，就什么都没了啊，自觉进来打卡，不要让我对你失望，不要兄弟们失望
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做任何事情都不要轻易放弃，坚持住了，就能看到更加美好的风景，加油兄弟们
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挑战一个月不奖励第13天兄弟们，坚持就一定能看到希望，你不要跟我讲放纵一天，明天努力，这样下去，就没有明天了，别让欲望捆绑了你的人生，加油，每天记得进来打卡
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拒绝奖励86天了，刷到我就停手吧，看看你的身体已经被你折磨啥样了，还不知道错，给我去自律。
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挑战一个月不奖励22天只有坚持才能看到希望啊，要坚持住啊兄弟们，我们一起努力，让自己忙起来，要重开的时候，记得回来打卡，兄弟们都盯着你呢，给我雄起
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第146集，兄弟，你总说你坚持不住了，当你身体垮掉的时候，你的一直会带你杀出重围的，冲。