京东 11.11 红包
【康复训练】腰背不适康复动作合集
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【肩胛骨康复】前锯肌的两个感知动作和一个训练
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【康复训练】用迈克尔杰克逊的动作4分钟缓解肩颈不适
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【肩部康复】靠墙收缩肩胛骨
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【腱鞘炎】康复训练动作及拉伸动作
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飞盘后为何会肩膀前方不适？
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【膝盖康复】迷你半蹲横移滑步增加膝盖稳定性矫正膝内扣步态
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【肩关节康复】运动后，肩关节后侧不适。一个训练增加肩袖肌群的稳定性，改善网球肘和羽毛球肩。
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【肩颈不适】颈部肌肉全面拉伸
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【腰酸背痛】这套连招立竿见影
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【脚趾康复】四个动作缓解疼痛，改善“拇外翻”。
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【肩关节康复】舞蹈爱好者手部动作、睡姿、胸椎灵活度纠正
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【康复训练】半月板三级撕裂-保守康复训练
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【肩胛骨中间不适】训练肩胛骨及背部肌肉最后配合拉伸动作
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【腰痛】猫式伸展升级版（结合呼吸训练）
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【背痛康复】改善体态，调整背部肩胛骨中间不适。
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【康复科篮球】四个动作让你在篮球场上，把二营长的“意大利炮”推自己肩上。
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【崴脚记录】“限定玻璃康复师”韧带撕裂第32天，随时随地康复训练。你知道我都做了什么训练吗？
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【崴脚日记】撕裂第7天终于我恢复训练了！
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打上石膏后的康复训练记录
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【脚趾康复】矫正拇外翻“找回足弓”座位足弓升高Seated Arch Lifts
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【膝盖康复】“改善跑步不适”臀中肌闭链稳定性训练
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【踝关节康复】距腓前韧带ATFL一束断裂（康复12天）亚急性期
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在康复科工作的我，崴脚后的六天。我想说的一些“非主流内容”！
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【膝盖康复】两个训练&拉伸动作改善膝盖内扣的运动趋势
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【肩关节康复】俯身I字伸展，肩关节前屈肌力训练。
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【腰肌劳损】自己在家就能做的腰肌劳损康复训练
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【脚踝康复】“康复师变伤友”崴脚康复27天，来跟大家分享些“非主流”的经验和心得～
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【脚踝康复】崴脚恢复（本体感觉恢复&稳定性训练）“单腿支撑-弓步下蹲”
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【肩关节康复】“冻结肩”增加肩关节活动度，改善受限。推荐三个康复训练“钟摆-旋外-爬墙”
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【健身】如何用复合动作兼顾全身训练、运动防护以及体态训练
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【足踝康复】“落地足跟痛”下肢后侧肌肉拉伸改善足跟附着点张力。
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【阳康恢复】运动停了，腰痛就来了。恢复运动前做这三个动作，绝对错不了！
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你确定你“睡”对了吗？
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一个康复动作改善肩关节健康（我的配音真的是催眠啊）
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30秒学会“无痛”弓步蹲
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【下肢康复】”Yoga球腘绳肌离心收缩”改善膝盖不适，小腿及足底紧绷。
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【肩胛三角区】松解手法
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【踝关节康复】距腓前韧带ATFL一束断裂（康复第9天）
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【脚踝康复】崴脚后“恢复本体感觉”适当负重平衡稳定训练
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【肩胛骨调整】强化肩袖功能，稳定肩胛骨。改善高尔夫球后肩胛骨周围不适！