京东 11.11 红包
扁平足/踏足弓，站立脚下踩不稳的，千万不要忽视这里
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学会“生活化练脚”，才能养出自然弧度的足弓
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能做出这个动作说明足弓强度超过80分！
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建立3个正确站姿1️⃣髋外旋带动膝盖向外旋 2️⃣脚摆正指向正前方，脚踝内侧提着，足弓上提3️⃣前脚掌推地重心往后靠 防止膝盖超伸，大腿前侧小腿后侧突出
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单脚站不稳，试下这招！
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不是骨头弯了！
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足弓塌陷就应该这么练
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