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扁平足/踏足弓,站立脚下踩不稳的,千万不要忽视这里
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普通人自测“足弓健康”超简单方法
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听劝,这是正常人的腿,不要矫枉过正
建立好的站立习惯,拥有优秀腿型!
建立3个正确站姿1️⃣髋外旋带动膝盖向外旋 2️⃣脚摆正指向正前方,脚踝内侧提着,足弓上提3️⃣前脚掌推地重心往后靠 防止膝盖超伸,大腿前侧小腿后侧突出
下肢稳定的最重要的训练动作-单腿硬拉
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