京东 11.11 红包
价值8800跑姿私教课首次完整公开保姆级教学
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改跑姿基本功训练
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跑姿变好的精华心法要领首次完整公开
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跑者必做的三个基础力量训练，第二个：弓箭步走
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强调跑姿为了忘记跑姿
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跑者必做的三个基础力量训练完整版
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改跑姿训练课
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改跑姿宝藏视频-直膝前踢腿
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改跑姿-小弓箭步跳
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强调跑姿是为了忘记跑姿
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#跑步知识技巧教学 #马拉松 #科学运动 #无伤跑到老 #改跑姿 专门为跑步的力量训练-弓箭步换腿走；跑步不受伤的秘密分享
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跑步送髋？跑圈流言终结者！
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心法+技法 跑步摆臂保姆级教学分享
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耳、肩、髋、膝、踝，5字箴言一个字值1000，价值5800的跑步技术要领认真看完，最少看三遍在跑动中体会，马上体会，马上见效
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垫步提膝
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大迫杰跑姿进化
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跑姿之道：晚拿腿，早落地深度解读
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大迫杰 #马拉松 #改跑姿 #跑步 外行看热闹，内行看门道🆚大迫杰跑姿前后对比，到底变了没有？
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跑步前倾的底层逻辑-耳肩髋在一条线
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跑步不受伤的秘密分享；弓箭步换腿走技术要领深度讲解示范；纯干货分享，每一帧都重要
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跑步技术的进步是永无止境的，每个人的跑步技术都可以变得更好！我们学习训练跑姿，我们永远变不成贝克勒、法拉赫，也变不成大迫杰，但我们永远可以变成更好的我们自己
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让成绩变成享受跑步的副产品；完全零基础，两节跑步私教课后脱胎换骨的改变；#公务员跑步考试 #跑姿纠正#跑姿欣赏
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优秀跑姿的关键不是哪先着地，而是先把髋关节打开
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改进跑姿训练-小弓箭步跳 马拉松
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七年级跑步放学回家
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#传递奔跑的力量 #跑步知识技巧教学 #马拉松 #PBRUNNER #跑向更好的自己 马拉松比赛不跑崩，不调速，马拉松比赛计划制定💎法则：前慢、中稳、后快
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相信我，我在训练时很多次跑得比这个快
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跑步快速送髋技巧！
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跑步省力技巧-减少蹬地增加下压！
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跑步专项技术训练小弓箭步跳
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跑步专项技术训练基本功：垫步提膝，锻炼髋膝踝的灵活性、协调性和跑步的经济性、时效性以及跑步需要的力量
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业余跑友200米加速跑训练，没有爆发式起跑，没有冲刺，按照800米、1500米的速度，跑出最好的技术状态，让肌肉神经对正确技术产生记忆
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800米间歇跑训练
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改跑姿-小步跑
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节奏跑训练壳
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2009年出生，小学六年级女生，400米测试钉鞋63秒，这属于什么水平；评论区聊一聊
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原声呈现，专业教练员指导下的间歇训练课；看完马上学到3条跑步干货，内有2彩蛋
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专业教练员指导下400米间歇跑训练，平均每组用时69秒，组间原地休息90秒
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每天放学跑步2公里回家
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小弓箭步跳小弓箭步跳做好了对于脚后跟落地，对于步频，对于髋膝踝灵活性协调性和力量都有很关键的帮助，记住最后一定要过渡到加速跑，这样练出来的不是死肌肉
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跑步腿累腿酸腿沉重解决方法！