京东 11.11 红包
不喜欢太花哨的动作，基本动作渐进负荷就够了，最主要是省脑子哈
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嘭起来啦
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见笑或见效
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这手真大可以包住…，男生就是这样玩累自然就回来了！！
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拉背是不是可以治落枕？
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就……划水吧
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用史密斯杠铃推就是实力不够吗？我觉得安全还是最重要的，只要有效果，用什么都可以
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感觉越来越Ｑ弹了
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我在几乎无人的健身房静静的看着你们堵在旅行路上
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不要抗拒引体，做不好就慢慢来，最基础的永远最有效
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一轮又结束，给个❤️
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多练背，才能蝶出气势吧
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路与他人不同 何必听风动容
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人只有装傻，才不会太累
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事在人为、不是无缘、而是不愿
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先退一退，给进步更大的空间
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大❤️祝今天一切顺利
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练胸脖子落枕了，奇葩
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好好收心训练吧
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最基础的最有效，记得好好引体
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我可以穿越云雨，也可以东山再起。
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刃牙？！
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肩训
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哦呵呵，新重量挑战失败……
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明天又要上班啦
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我就是来拉引体的
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成熟大概就像这个天气，越来越冷。
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先瘦一点，才敢过节胖一点哈
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被校外霸凌的少年肌肉膨胀制服小混混
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这是游泳前的热身
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临，心
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留下虚度光阴的一些证据。
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拉拉背，最近游泳技术退步了
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腿开周，来吧
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就补练一发
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周末继续加油
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没事客儿拉个背，抬头挺胸
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事缓则圆。
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坚持只是因为心有不甘
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飘风不终朝，骤雨不终日。