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我的背部进化史
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想我了就来找我,别弄得满手都是。
短短几十秒 却用了三年
要是许愿有用的话我肯定天天许愿
减脂有点效果
自重训练
还是这时候的他最帅
干巴老鼠
粉丝涨不动呢?不喜欢这样的脂包肌吗
足底功能建立,改善体态
当脂包肌减下来以后
06年高中生训练一年半的变化
这个快速的上半身锻炼旨在拉长和强化你的瘦臂和背部肌肉。我喜欢通过交替进行更重的力量训练和使用轻重量高重复次数的训练来混合我的锻炼计划,以增强瘦肌肉和定义。
哑铃划船背部没有感觉,可以试试这样做。
背部肌肉群全面锻炼计划
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还行啊 不难
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呵 男人
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一大早就大汗淋漓
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圆润的肌肉脑公真的很q弹
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这是在干嘛
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增肌路上陷阱太多了
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