京东 11.11 红包
三角肌和背部进步很大
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胸肌在有氧的时候是如何抖动的
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一周两练的三角肌，却成长缓慢
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肌肉狗与光影（今天练背）
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肌肉狗练三角肌！瘦弱狗想变大变壮
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胸大肌的各种角度观察
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脸垮就去练背，坚持下去你会感谢努力的自己#居家锻炼 #背部训练#少女背
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打磨
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初二要练背，大富又大贵。
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经常坐着不爱运动背部僵硬可以练起来，每天早晚坚持38/60次。
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背部太小，搭档都笑我
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2023年最后一练！今年进步最大的是背部！希望2024年腿部粗粗粗
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MIZI 15分钟瘦背背部胸部训练～～～脖子拉长，肩下沉，注意力在肩背发力，跟练ing.
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在看不见的地方也在成长，就是这满背的痘实在头疼#背部训练 #展背 #倒三角
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瘦弱的人，平平无奇的三角肌
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练肩顺序很重要
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肌肉狗推胸！希望2023更壮更大更凶
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一招教会你脊柱涌动，经常腰疼腰酸背部不舒服的同学一定要坚持早晚30/60次
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肩颈疼痛背部不好，你就多家练习这个动作
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[PamelaReif]10分钟背部锻炼只练背100%力量训练，0%有氧运动，器材：哑铃+毛巾
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背部训练
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教会你如何锻炼脊柱运动，长期久坐久卧你就多加练习这个动作
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手臂轰炸！二三头超级组！
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光阴下的胸肌和腹肌
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练背全过程超详细的！为的就是没思路，不知道如何下手的姐妹们！适合收藏有用时慢慢看~
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系统的背部训练攻略，带你全方位练背
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背部训练思路调整后！进化一波
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太久没练背了，不充血跟没有一样的
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【自用I混剪】跟练137-居家健身39min「背部塑形」MIZI 背部训练/上肢塑形/消除拜拜肉/腋下赘肉/消副乳 新手友好 冲🦆
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脸垮 双下巴 没啥气质就去练背，坚持一段时间，你身边的人都能看到你脸部和背部的变化！
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肌肉狗狗
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背部训练重启，又是熟悉又陌生的杠铃划船
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最佳练背动作分享
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表情越狰狞，肌肉越充血
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更高效的训练背阔肌
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对于背部训练来说，高位下拉只是为了能做引体向上的辅助性训练
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薄肌男的背部和二头
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露个脸吧，掉粉也没办法了，毕竟我知道我不好看，南宁宋小宝不是白叫的。
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背部训练 vlog
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居家练背｜如何使用拉力带