LP_0 「系列介绍」
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LP_1 「大腿内侧发力」
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LP_2 「二次发力」
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打腿第三步 创造适合打腿发力的环境
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游成这样多亏我只听我自己的
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打腿第二步 制造张力 利用张力
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打腿膝盖不好放松吗
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打腿该不该屈膝…
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打腿的姿态决定了如何去发力
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腿打好了为所欲为所欲为所欲为
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哇 打腿外八 罪不可赦
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走水是因为躯干稳定
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吐槽一下：所谓的打腿标准…
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不知道游啥就游基本功
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打腿第五步 是时候用点髋的力量了！
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打腿第一步 找准力线 精准发力 指哪打哪
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速效打腿跟练计划
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不会打腿可以练，但别说打腿无用
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没有童子功的成年人该如何做到徒手抬头打腿？
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堆基本功就是最大的技巧
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打腿可不舍得停啊！
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我倒觉得腿比手重要
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打腿第四步：升级打腿发力
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自由泳打腿的二次发力
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漂着好还是把腿打起来好？
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如何保持核心收紧
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脚踝硬，不是打不好自由泳腿的理由，但可以是教不好的借口。
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LP_3 「鳄鱼眼位置」
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自由泳划到水，小臂是锚在抱水那个位置的
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仅用核心去打腿
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我看谁自由泳能比我还慢 50米一分二十秒
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前交叉是最好的叉
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自由泳 好汉歌
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练自由泳快两年了…是如何进步的
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游泳真爽 几种自由泳方法换着游
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纪念一下找到属于自己的发力的那几个时刻
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25米10划拉长游 靠的是对角线拉长
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夏天结束了好耶！可以游了
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想要白嫖三级 很接近了继续努
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不听歌不会游系列
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自由泳“直棍腿”转“鞭状腿”练习！想要高效的自由泳腿，必须将直棍腿转成鞭状打腿！如果还不会鞭状腿，可以试试这个练习！