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侧平举练肩方法做对了还怕肩不大
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新手佛撑练胸的正确顺序。
新手练手臂的顺序你可千万别整错了。
后束训练最常见3个动作的细节
新手练背,别上来就瞎练,顺序做对,效果翻倍。
光腚练习抖大雷的时候室友走了进来
解剖列车手法技术应用演示(臂线) | 晏冰博士讲「三角肌前束」的肌筋膜处理技术
新手刚开始健身,你去瞎练好了,千万别用我这个顺序。
新手练肩你可别把动作整错了
训练后的拉伸与训练同样重要,尤其是身体僵硬,柔韧性差的一定要多拉伸。
王军霞现场指导如何跑步,建议新手:两三千米为基底,分段进行
手臂瞎练就可以了,千万别学我这样做
侧平举练肩,肩的感觉不明显斜方肌反而很酸,你可以这样做
练上胸的王牌动作
新手想把手臂练好,别整那些没有用的。
牛马人的一天
练手臂的正确顺序,你知道吗?手臂的前侧,后侧,外侧都要练。
新手刚开始健身训练感觉不好看看你动作做对了没有
新手练胸的顺序你知道吗顺序不对效果减半
练胸不练背迟早要驼背,新手练背做好这几个动作就够了。
你们要的虎头三角肌训练教程
想要把手臂练粗瞎练就可以了千万不要做我这套动作
练肩你去瞎练好了,千万别学我
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新手与老手练肩后束的区别你看出来了吗
上胸好看的人一定都做过这个动作
练腹别整没用的,做好这套动作就够了
练肩你去瞎练好了,千万别学
新手居家三分化训练第一天胸、三头
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新手低成本一根弹力带练变全身。
纠正你的绳索侧平举!
练肩后束的三种方法你喜欢哪一种?
新手练胸的易错点纠正
新手链杯你千万别整没用的,做好这几个动作就够了。
新手健身的顺序你知道吗?顺序不对,效果减半。
新手练胸,你千万别整那些没有用的,做好这几个动作就够了。
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新手练胸,你去瞎练,好了,千万别学我。
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