V
主页
练腹别整没用的,做好这套动作就够了
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
新手刚开始健身每个部位选一个经典动作就够了,练一休一#健身 #居家锻炼
新手练腹高效实用动作
练下腹王牌动作
想要更快甩掉腰间赘肉,做这个运动(无跑跳)
新手练腹这样做,就可以把整个腹部都练到了!
新手练背,别上来就瞎练,顺序做对,效果翻倍。
想要练腹肌,三个动作足够了
仰卧自行车(BICYCLE CRUNCH)健身动作讲解,运动解剖3D
新手练腹肌别乱整,做这些动作最简单高效!
居家训练腹肌动作
腹肌撕裂者9分钟跟练,每天3组。
练腹肌别整那么多没用的,练好这几个动作,详细版!
【在家锻炼】每天花5分钟瘦侧腰运动!改变水桶腰游泳圈,并获得侧腹肌
新手哑铃一周力量训练计划
新手练腹高效训练
练腹的正确顺序
练腹的正确顺序你知道吗?
练腹的正确顺序
新手健身不要整那些没用的,把这些基础动作做好就够了!
新手练胸的正确顺序
无器械练背丨适合没有引体向上单杠的人群
练腹肌 我只推荐这一个动作!
减内脏脂肪最有效的运动(瘦肚腩,无跑跳)
练腹肌这样就可以了
10个绝佳的哑铃动作丨在家练爆全身肌肉
每日一次,强化核心力量,有效缩减腰围
新手练腹 不用整那么多没用的 四个动作15天见效
最好的练腹动作VS最差的练腹动作——看完练腹不踩坑,效率蹭蹭涨!
【无器械健身合集】在家健身这一个视频就够了(家庭居家必备)
22天练出六块腹肌
爆燃腹肌训练!快速打造6块腹肌
新手练腹没有花里胡哨,就俩基础动作:仰卧卷腹(可负重)+仰卧抬腿
【练腹】按照这个顺序才是正确打开方式
练腹的正确顺序,细节是非常重要的!
你这样练俯卧撑和仰卧起坐,胸肌和腹肌感觉才更明显!
六块腹肌最有效的训练#自律 #健身 #练腹
【腹肌训练】每天只需花15分钟就能练出腹肌
练腹的正确顺序,从深层到表层#核心力量#腹肌马甲线#好身材练起来 #居家锻炼
想练出好看腹肌,我推荐这四个动作
肩好看多练后束