京东 11.11 红包
这几天沉迷于狂飙 | 左手单手俯卧撑辅助训练 | Day 185
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左右半身不平衡有点严重 | 左腿单腿深蹲+左手辅助单手俯卧撑 | Day 190
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理发后清爽多了 | 左手单手俯卧撑辅助训练+单臂悬挂+单臂离心引体 | Day 167
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周六加了一整天班 | 左手辅助单手俯卧撑+4种腹部训练 | Day 197
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左手单手俯卧撑目标达成 | 悬挂抬腿+左手辅助单手俯卧撑 | Day 192
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距离完成左手单手俯卧撑就差一点 | 左手辅助单手俯卧撑+单臂悬挂+单手离心引体 | Day 165
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最近喝的奶茶有点多了 | 悬挂抬腿+腰间俯卧撑训练 | Day 206
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单手俯卧撑直接归零了 | 单手俯卧撑训练 | Day 320
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左手能做四个单手俯卧撑了 | 悬挂抬腿+左手单手俯卧撑训练 | Day 251
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下回打球一定得记得录视频 | 左手俯卧撑+弯举训练 | Day 125
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今天单练一下左手 | 单手俯卧撑初阶训练 | Day 117
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负重中止 | 68个负重俯卧撑+不负重12个 | Day32
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尝试突破瓶颈 | 负重20kg俯卧撑100个+不负重20个 | Day 183
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比上次负重的状态好 | 负重20kg俯卧撑100个+不负重20个 | Day 237
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陪了我10年的拍子今天断了 | 负重单腿深蹲训练 | Day 264
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未来一周都不打球了 | 左手单手辅助俯卧撑+4种腹部训练 | Day 187
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今天是休息日 | 俯卧撑130个 | Day 233
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练到一半被领导喊去打乒乓球了 | 深度俯卧撑+腰间俯卧撑练习 | Day 115
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该买个瑜伽垫了｜负重20kg俯卧撑100个｜Day 290
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最后一组总是起不来｜负重20kg俯卧撑80个｜Day 305
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今天的光线还可以 | 引体向上训练 | Day 143
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回家第一天 | 俯卧撑125个 | Day 175
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在上海植物园运动 | 今天110个俯卧撑 | Day 67
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常州出差打卡｜腰间俯卧撑100个｜Day 298
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今天练的有点杂 | 腰间俯卧撑+臂屈伸+引体向上+悬挂抬腿训练 | Day 118
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引体向上数量达到14个 | 引体向上训练 | Day 179
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离一遍过就差一个 | 今天100个俯卧撑 | Day 56
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今天开始坚持早睡 | 腰间俯卧撑100个 | Day 249
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今天后面这个状态就离谱 | 负重20kg俯卧撑81个+不负重20个 | Day 214
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希望今年之内可以解锁单手 | 单手俯卧撑（另一只手辅助）练习 | Day 76
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午睡2小时太爽了｜负重单腿深蹲｜Day 273
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怎么国庆就剩一天了 | 负重俯卧撑100个 | Day 80
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好久没练单手俯卧撑了 | 单手俯卧撑训练 | Day 247
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物理氮泵 | 负重俯卧撑100个 | Day 59
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回趟上饶｜单手俯卧撑训练｜Day 281
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肌肉酸痛没恢复好 | 负重俯卧撑100个+不负重40个 | Day 134
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用一下亚朵的健身房｜哑铃弯举｜Day 300
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最近体重一直卡着上不去 | 臂屈伸+腰间俯卧撑训练 | Day 126
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做完运动就回家 | 肱二头肌训练 | Day 74
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深度俯卧撑的感觉确实不一样 | 深度俯卧撑104个 | Day 119
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今天依然是低强度训练 | 引体向上4组+俯卧撑80个 | Day 152