京东 11.11 红包
练到一半被领导喊去打乒乓球了 | 深度俯卧撑+腰间俯卧撑练习 | Day 115
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女朋友说我有点形状了 | 每天100个俯卧撑 | Day12
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今天练的有点杂 | 腰间俯卧撑+臂屈伸+引体向上+悬挂抬腿训练 | Day 118
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负重中止 | 68个负重俯卧撑+不负重12个 | Day32
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怎么要做那么多俯卧撑才能凑够四分钟｜高位俯卧撑100个+腰间俯卧撑60个｜Day 280
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观赏一下女朋友引体向上 | 引体向上训练 | Day 231
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最近喝的奶茶有点多了 | 悬挂抬腿+腰间俯卧撑训练 | Day 206
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趁午休的时候稍微练一下｜俯卧撑115个｜Day 309
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我的第一个单手俯卧撑 | 单手俯卧撑初阶训练 | Day 99
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逐渐增加训练强度 | 引体向上5组+腰间俯卧撑60个 | Day 154
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练这个不哮不行了 | 单手俯卧撑初阶练习 | Day 68
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加班之后还要健身真是考验心智 | 腰间深度俯卧撑训练 | Day 224
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打牌的间隙做运动 | 单手俯卧撑训练 | Day 145
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单手俯卧撑的数量还是不稳定 | 单手俯卧撑辅助训练 | Day 217
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两项运动取得突破 | 单手俯卧撑+引体向上训练 | Day 113
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很困的状态下开始练 | 腰间俯卧撑60个+高位俯卧撑80个 | Day 144
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理发后清爽多了 | 左手单手俯卧撑辅助训练+单臂悬挂+单臂离心引体 | Day 167
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差点练到腿抽筋 | 折刀俯卧撑+腰间俯卧撑训练 | Day 228
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第四组就感觉不对劲啊 | 负重12kg俯卧撑100个 | Day 107
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左右半身不平衡有点严重 | 左腿单腿深蹲+左手辅助单手俯卧撑 | Day 190
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深度俯卧撑的感觉确实不一样 | 深度俯卧撑104个 | Day 119
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晚上要约饭所以只能晨练 | 哑铃侧平举+腰间俯卧撑 | Day 160
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小区里没有我在乎的人 | 澳大利亚引体向上 | Day18
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今天依然是低强度训练 | 引体向上4组+俯卧撑80个 | Day 152
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临时起意健个身｜负重20kg俯卧撑80个｜Day 292
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今天含鸡量过高 | 折刀+腰间深度+负重俯卧撑训练 | Day 137
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左手能做四个单手俯卧撑了 | 悬挂抬腿+左手单手俯卧撑训练 | Day 251
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最近香蕉吃的太多了 | 腰间俯卧撑100个 | Day 241
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停练的影响太大了｜俯卧撑123个+4种腹部训练｜Day 308
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温岭爬山后回来练 | 俯卧撑120个 | Day 315
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不负重居然都有泵感了｜俯卧撑120个｜Day 303
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今天拉的有点离谱了 | 引体向上训练（虽然啥也没练到） | Day 22
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离一遍过就差一个 | 今天100个俯卧撑 | Day 56
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第二百天也没什么特别的 | 负重20kg俯卧撑100个 | Day 200
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休息日就随便弯举几下吧 | 肱二头肌训练 | Day 258
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在东莞出差一周｜俯卧撑130个｜Day 297
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第一次来公司的健身房 | 引体向上+ 悬挂抬腿训练 | Day 101
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咆哮式运动法 | 每天100个俯卧撑 | Day2
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熟悉一下新学的几个动作 | 俯卧撑变式85个 | Day 82
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每天变弱一点点 | 每天100个俯卧撑 | Day7
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很困但还得练 | 今天100个俯卧撑 | Day 38