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第四课 青龙戏水太极带练,帮助我们激活脊柱,疏通督脉
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第二课 观天视地带练 灵活肩颈 节选至道门八段锦-第一段【双手托天理三焦】
第一课 单手揉太极,舒缓肩颈
小功法<青龙戏水>
第五课 锁阳功太极带练,最后的收功 锁住生发的元气
李易峰教太极
第三课 吐故纳新桩和太极混元桩带练
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揉太极
青龙戏水
道教热身小功法1法祖参天2,轻摆憾天柱
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