太极基本功～每天坚持三分钟，开胯，提升柔韧性
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一招教会你如何开胯训练，坚持每天练习60次全身轻轻松松
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每天堅持三分鐘，提昇陽氣，鍛煉全身
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太极基本功～非常实用的一招，锻炼下肢力量
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太极基本功每天坚持练习，提高身体柔韧性
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你以为的太极VS实际的太极
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每天坚持十分钟，提升阳气，肾气，改善睡眠
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太极基本功～每天坚持练习，锻炼下盘
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金刚蹲，每天三分钟胜过跑步三公里！
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站桩没感觉？因为你没“撑开”！
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太極基本功～每天堅持練習，提昇大腿前側肌肉柔韌性
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太极基本功～里合腿，
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太极基本功，零基础也可以入门，先从腰部开始
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一招教会你拉伸整个全身
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万事先开胯，一招通肝经，古法健身真的绝！
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太極基本功～弓步壓腿
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腿踢不高，肩膀打不开，四肢不协调你就这样练习
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太极基本功～下盘练习
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每天坚持五分钟，调动全身气血
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太极基本功
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每天早上空腹一招坚持打卡10/15分钟七天改变自己。
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武当太极十三式-袁师懋道长
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想打好太极拳，必练六大基本功
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师父教你压腿
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24式太极拳分解教学 第二式 左右野马分鬃
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反正都要呼吸，不如试试“吐故纳新”
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马步想腰背伸直，方法给了哈。看大家自己取了
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每天跳一跳，跳出好心情。
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大家要的《活骨气功》第四节来啦！每天坚持锻炼，加油进步每一天！
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抓拍到师父和学员们一起晨练，蹦蹦跳跳，练功快乐！
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每天十分钟，消除富贵包
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一招教会你如何练习胯部锻炼，坚持每天练习30/60次
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古法拉伸太牛了！每天3遍，做完脸都变了
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内家筋骨劲，内壮五藏六府，外强四肢百骸。
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武当太极拳：基本功训练，让你轻松掌握太极之美
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武当逍遥剑教学版，第二段。
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每天练习十分钟，让肩颈更舒服
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师父突然要检查师兄们的基本功，试问师兄们此刻的心理......
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胯打不开，侧腰不灵活，增强核心，你就这样练
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太极基本功～活腰活胯