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禁止做膝关节环绕的动作
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整天坐着不动,导致背部僵硬肥厚,这几个动作试看看#含胸驼背#少女背#居家锻炼
背部又厚又驼还显胖,坚持一个动作100下,背薄整个人都有气质了
腰痛练屁股 一个动作提臀收胯改善腰痛
这个地方不舒服,千万不要以为是腰疼……
一个动作缓解腰背不适!谁练谁香!
不愧是骨科医生骨盆矫正操🔥躺着就能练❗️
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膝关节稳定训练,这2个动作,有效改善!
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脚掌力量,掌握好这三个黄金动作!
翼状肩胛平了,体态才能好!这不是驼背
别再扭脖子了,肩膀痛就练这三个动作!
4分钟改善圆肩驼背,头前倾,富贵包
体态矫正~这声音?!
23个动作🔥选几个?骨盆前倾还能健身吗?腰痛,小腹凸出,肋骨外翻,本期体态纠正都会涉及。弹跳膝、跑者膝也可能和臀腿较弱、髋关节未激活相关。
我找到原因了,手麻手凉试试这招。
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体态矫正~压个腿~