V
主页
想要肩颈彻底放松,就练中下斜方肌
发布人
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
分享一个训练中下斜方的黄金动作,注意杠铃的移动轨迹,和肘的角度,这样每组12下,中下斜方炸了
中下斜方肌教学
如何锻炼斜方肌中下部
这个动作打造背部中下斜方肌的效果非常不错,大家可以尝试尝试,一点要顶峰时挺身
中下斜方肌该如何训练?俯身哑铃划船带你练出完美的背!
中下斜方肌教学
斜方肌僵硬!肩颈不适的底层逻辑+跟练方法!
中下斜方肌正确训练(一)
斜方肌紧绷僵硬酸痛,练一遍,马上缓解
【一分钟学点康复】中下斜方肌——为什么中下斜方肌必须要训练?
一分钟教会你如何放松斜方肌,视频最后还总结了6个斜方肌触发点,记得看完哦
超详细的斜方肌训练步骤
背部细节训练,中下斜方肌动作推荐!
后背难受 中下斜方肌激活(TYW改良版)
菱形肌和中下斜方肌训练视频
【中文解说】如何通过强化斜方肌缓解斜方肌紧张(上斜方肌)
练斜方肌才能保护颈椎,矫正不良体态
上肢体态纠正的关键肌肉,下斜方肌
中下斜方肌训练,多少人都不会?
要练出好的背部,中下斜方肌必不可少!
背部训练干货,中下斜方肌训练动作
中下斜方肌初级训练。
背部干货 哑铃训练中下斜方肌
溜肩必看!斜方肌下降的关键——正确沉肩方法
改善圆肩含背:中下斜方肌训练
器械划船详细讲解 中下斜方和菱形肌的王牌动作
中下斜方肌怎么练?握距和中背有没有关系?
胸锁乳突肌紧张会引起头痛,肩膀疼等等症状
中下斜方肌到底应该怎么练?这个视频就毫无保留地全部告诉你
哑铃划船上背部厚度中下斜方肌训练。
鹿神来告诉你,背部最容易忽视的中下斜方肌训练的小秘密!
斜方肌紧张?康复师常用的放松方法来了
斜方肌加强训练,7个动作让斜方肌更发达,有效缓解颈部酸痛
斜方肌紧张僵硬,可能不需要放松。而是需要训练?!试试一个动作改善。
【干货】一招改善斜方肌,找到背部发力感,附居家背部练习
中下斜方肌训练
有一个人不会练背,我就进厂
打造完美中背与斜方肌的8个动作!
练肩背不沉肩等于白练!
针对上斜方肌过紧,下斜方肌薄弱的耸肩姿势如何改善?