无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来！
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大漠沙如雪，燕山月似钩！
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雕栏玉砌应犹在，只是朱颜改！
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当时明月在，曾照彩云归！
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自在飞花轻似梦，无边丝雨细如愁
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这墙粉刷不行，蹭到一屁股灰
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唤起一天明月，照我满怀冰雪！
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唤起一天明月，照我满怀冰雪！
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风休住，蓬舟吹取三山去！
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还好在家，要不别人以为疯了
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飘飘乎遗世独立，羽化而登仙！
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冷似冰，寒如霜，心中羡朝阳
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迟迟钟鼓初长夜，耿耿星河欲曙天！
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一束光从下面升
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挟飞仙以遨游，抱明月而长终！
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怎料雨衣护得住头顾不住肚
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我劝天公重抖擞，不拘一格降人才！
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11月17日在家上下肢训练
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来时下小雨，给我整无语
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风休住，蓬舟吹取三山去！
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日头虽明亮，却甚无暖意
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萤虫之光敢比日月！
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繁星璀璨为谁现
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谁道人生无再少？门前流水尚能西！
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今日长缨在手，何时缚住苍龙！
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天高地迥，觉宇宙之无穷！
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向前是蜿蜒曲折
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平生不敢轻言语，一叫千门万户开！
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毕竟几人真得鹿，不知终日梦为鱼！
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给审核一点小小的手动马赛克震撼！
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这温降得真狠，我都想穿卫衣来了
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小舟从此逝，江海寄余生！
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无人渡我，唯有自救
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重点在后半部分的音乐，试下能不能过审
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高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪！
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这刘海简直毁形象
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天地一逆旅，同悲万古尘！
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健身，有时放弃比坚持还难，我又怎能停止下来！训练让我感觉活着！
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11月4日在家胸部训练
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我想知道谁的屁股有资格占据这个器械
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这个动作蛮酷的，以后多做做。双臂化翼