京东 11.11 红包
45公斤反手高位下拉
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40公斤正手高位下拉
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30公斤反手高位下拉
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30公斤反手宽握高位下拉
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40公斤正手高位下拉
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反手高位下拉
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反手高位下拉
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30公斤反手宽握高位下拉
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40公斤反手窄握高位下拉
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40公斤反手高位下拉
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35公斤反手中握高位下拉
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正手40公斤反手35公斤高位下拉
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50公斤反手窄握高位下拉
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45公斤反手高位下拉
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50公斤正手高位下拉
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40公斤窄握正手高位下拉
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50公斤正手高位下拉
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30公斤反手宽握高位下拉
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30公斤高位下拉
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坐姿窄握高位下拉
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35公斤反手宽握高位下拉
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30公斤反手高位下拉
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35公斤正手宽握高位下拉
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35公斤反手窄握高位下拉
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30公里窄握高位下拉
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30公斤窄握高位下拉
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高位下拉
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27.5公斤高位下拉
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35公斤正手反手高位下拉
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35公斤窄握高位下拉
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40公斤宽握划船
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40公斤宽握划船
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30公斤窄握划船
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右腿坐姿屈腿4公斤
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反手宽握高位下拉20230814
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引体向上3个（4-6）
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25公斤坐姿拉力器械划船
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无负重蹲
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40公斤seated row
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大腿内收42.5公斤
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间歇8个引体向上