大家都在担心练爆发会不会长不高，控制好量不要过度就行了
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初中生一个月练出腹肌，网友：这个我喷不了！
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新手的话刚开始没有器材可以试一下我这套动作
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总有网友好心提醒小朋友练腹肌会长不高，那就以腹肌的名义做长高运动吧
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17岁能练成什么样？
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刚开始能拉多少是多少 坚持拉伸./绝对有效果！
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周末少Timi两局，叫上你的好兄弟，一起整几组？
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新手练腹肌别乱整，做这些动作最简单高效！
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想要跳得高跳得远，弹性训练它不能少！再搭配上快速爆发训练🏋️一周过后，看看你的成绩涨了多少！
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新手慢起倒立教学｜我在基础30个俯卧撑达标的情况下 是三个月左右学会的慢起倒立 兄弟们加油！
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必练技术动作之一 ： 由原地单腿侧边下压到行进间单腿下压 熟练后双腿交替 ，再到最后模拟途中跑圈腿扒地
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到底是脂包肌厉害还是腹肌细狗厉害？
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不行就多去磨，多去练！把不行的练行了，那不就快了嘛！现在不行没有什么大不了的，至少还有可以让你加练，翻盘的时间！你还怕个啥？练！
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肌肉是不会长在软蛋身上的！
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团身俯卧撑教学｜标准俯卧撑达到25个就能在一星期内解锁
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今天不启动原神 仅此一天
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堕落少年3个月的变化
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自律的一天
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适合没什么基础的大肚子 燃烧脂肪｜组间歇20s 完成3组
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【全网公认腹肌训练】小学生中学生都能练的八块腹肌教学
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长高训练动作｜晚上睡前一小时内进行
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你迷茫的原因往往就是在本该拼命的年纪，想的太多，做的太少。
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长高训练动作教学｜晚上睡前一小时进行练习，坚持三个月
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健身会影响我长个子吗？？
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锻炼14天长高3cm，非常适合成年人
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天冷了，衣服不换会长猫的
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新手练腹肌别整那么多没用的
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自律从坚持健身开始
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初中就有腹肌，还能长多高？
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体育生基本热身动作，快收藏起来吓唬一下自己的腿！
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“坚持自己，别让负能量侵蚀你”
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新手胸肌强化训练｜每组休息30秒，数量可以按照自己基础定
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一不小心突破极限
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健身日常
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单手俯卧撑教学｜还不会单手俯卧撑？还不来练 慢慢增加难度 循序渐进
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百米后程的稳定，三级跳远重心的平稳向前！都离不开强大的腰腹核心力量！
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试过了，正常吃饭不会长胖。
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【长高必看】练腹肌会影响长高吗？
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喝蛋白粉会长痘吗？怎么喝才不长？| 健身入门科普
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当初的那个小肥宅 逐渐变得可以慢慢掌控脂肪了…
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你们羡慕我的频率，而我也会羡慕你们的步幅，两者皆不可得，身高摆在这里，步幅再怎么练也还是那样