京东 11.11 红包
给兄弟们分享两个练习助跑摸高时可能会忽略的细节
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很多兄弟原地和助跑摸高差不多，是因为没有建立正确的助跑模式，今天给大家分享几个助跑细节，帮助你发挥出本该有的弹跳
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新手扣篮福利来了，如果你想练扣篮但不知道怎么开始那就跟着我一起练吧，后面我也会持续更新，针对提高核心力量，爆发力，助跑技术，兄弟们一键三连
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接下来的一周我将每天分享我的弹跳训练计划给你，包含弹性、力量、爆发力以及休息日的主动恢复，助你起飞
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给兄弟们分享几个让你开春猛如虎的训练动作
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在任何运动中，核心力量都起着至关重要的作用，今天给大家分享三个我最常练的三个练习，快练起来吧
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最近发现自己变的更弹了，起跳更有力了，是因为我的训练加入了这个动作，今天将这个动作分享给大家
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一次扣篮训练扣出两个顶级动作
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助跑起跳分享，如果你正为起跳而烦恼，步子迈大就跳不起来，观看本视频可能会有收获。
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我的一周弹跳训练分享给大家，包括田径场训练、摸高扣篮训练、力量训练，想涨弹跳的小伙伴和我练起来
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今天是我们的力量训练日，强度拉满，只需照抄练习，训练计划放在结尾
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经过一天的休息调整，今天来到了我们的力量训练日，平时不知道怎么安排训练的小伙伴可以跟着练起来
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小腿你练了吗
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想涨弹跳的小伙伴可以练起来了，本人亲测有效
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能直接毁掉你扣篮机会的助跑脚步！
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不会助跑？和原地一样高？我们的线上学员都是最先用这个方法来入门到精通！
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我是细狗扣篮爱好者，评论区留下你的力量数据激励一下我
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如果你现在刚刚好扣篮，但又想解锁新动作，抛板扣篮是个不错的选择
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全网最干的扣篮技术教学，想学什么扣篮打在评论区，关注我我来教你
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分享一个我最喜欢的核心训练动作，不管你想要腹肌还是球场运动表现，练就完了！
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“人 类 扣 篮 精 华”
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这套训练不建议你做，不然你兄弟只能忍受“胯下之辱”
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一个没有天赋的普通人通过一年刻苦训练可以提升多少弹跳
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14岁零天赋摸高330能算未来之星吗？
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干货时间！髋关节灵活性对你弹跳提升作用不可忽视
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《这段MCJ够你们学一年》
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于适弹跳力惊人！
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学会这两个细节，让你持球高度突飞猛进
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你的弹跳很可能已经超过CBA人均水平，根本原因有两点，最后一点基本没人知道。
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提升弹速、提高助跑速度，这套扣篮田径训练动作，新手小白都能练！
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一年半前连板都摸不到，身旁的人都告诉我：“你太矮了，根本不可能扣篮”#171#08
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扣将亲测的膝盖康复训练，没练过的兄弟们抓紧冲！！！
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你囤的力量为什么只涨了一点原地弹跳？接下来我会分享我的弹跳秘密
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单脚起跳为什么比双脚的厉害？
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弹跳作弊方法！其实道理很简单，你舍弃一方面，另一方面就会增加
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你们学校有会扣这个动作的吗
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周末快乐
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你们要的扣篮计划来了！扣篮毕业学员都在练的动作，无论你是摸板还是摸筐，都能快速爆涨弹跳！
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普通人目标没必要太高，弹跳在100公分是最舒服的状态，够用了
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野球场上很多人的弹跳，已经超越CBA平均水平
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哥们一餐吃多少弹簧啊？