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京东 11.11 红包
给兄弟们分享两个练习助跑摸高时可能会忽略的细节
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很多兄弟原地和助跑摸高差不多,是因为没有建立正确的助跑模式,今天给大家分享几个助跑细节,帮助你发挥出本该有的弹跳
新手扣篮福利来了,如果你想练扣篮但不知道怎么开始那就跟着我一起练吧,后面我也会持续更新,针对提高核心力量,爆发力,助跑技术,兄弟们一键三连
接下来的一周我将每天分享我的弹跳训练计划给你,包含弹性、力量、爆发力以及休息日的主动恢复,助你起飞
给兄弟们分享几个让你开春猛如虎的训练动作
在任何运动中,核心力量都起着至关重要的作用,今天给大家分享三个我最常练的三个练习,快练起来吧
最近发现自己变的更弹了,起跳更有力了,是因为我的训练加入了这个动作,今天将这个动作分享给大家
一次扣篮训练扣出两个顶级动作
助跑起跳分享,如果你正为起跳而烦恼,步子迈大就跳不起来,观看本视频可能会有收获。
我的一周弹跳训练分享给大家,包括田径场训练、摸高扣篮训练、力量训练,想涨弹跳的小伙伴和我练起来
今天是我们的力量训练日,强度拉满,只需照抄练习,训练计划放在结尾
经过一天的休息调整,今天来到了我们的力量训练日,平时不知道怎么安排训练的小伙伴可以跟着练起来
小腿你练了吗
想涨弹跳的小伙伴可以练起来了,本人亲测有效
能直接毁掉你扣篮机会的助跑脚步!
不会助跑?和原地一样高?我们的线上学员都是最先用这个方法来入门到精通!
我是细狗扣篮爱好者,评论区留下你的力量数据激励一下我
如果你现在刚刚好扣篮,但又想解锁新动作,抛板扣篮是个不错的选择
全网最干的扣篮技术教学,想学什么扣篮打在评论区,关注我我来教你
分享一个我最喜欢的核心训练动作,不管你想要腹肌还是球场运动表现,练就完了!
“人 类 扣 篮 精 华”
这套训练不建议你做,不然你兄弟只能忍受“胯下之辱”
一个没有天赋的普通人通过一年刻苦训练可以提升多少弹跳
14岁零天赋摸高330能算未来之星吗?
干货时间!髋关节灵活性对你弹跳提升作用不可忽视
《这段MCJ够你们学一年》
于适弹跳力惊人!
学会这两个细节,让你持球高度突飞猛进
你的弹跳很可能已经超过CBA人均水平,根本原因有两点,最后一点基本没人知道。
提升弹速、提高助跑速度,这套扣篮田径训练动作,新手小白都能练!
一年半前连板都摸不到,身旁的人都告诉我:“你太矮了,根本不可能扣篮”#171#08
扣将亲测的膝盖康复训练,没练过的兄弟们抓紧冲!!!
你囤的力量为什么只涨了一点原地弹跳?接下来我会分享我的弹跳秘密
单脚起跳为什么比双脚的厉害?
弹跳作弊方法!其实道理很简单,你舍弃一方面,另一方面就会增加
你们学校有会扣这个动作的吗
周末快乐
你们要的扣篮计划来了!扣篮毕业学员都在练的动作,无论你是摸板还是摸筐,都能快速爆涨弹跳!
普通人目标没必要太高,弹跳在100公分是最舒服的状态,够用了
野球场上很多人的弹跳,已经超越CBA平均水平
哥们一餐吃多少弹簧啊?