在任何运动中，核心力量都起着至关重要的作用，今天给大家分享三个我最常练的三个练习，快练起来吧
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戈登的方法非常有用，大家快去练起来吧
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最近发现自己变的更弹了，起跳更有力了，是因为我的训练加入了这个动作，今天将这个动作分享给大家
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新手扣篮福利来了，如果你想练扣篮但不知道怎么开始那就跟着我一起练吧，后面我也会持续更新，针对提高核心力量，爆发力，助跑技术，兄弟们一键三连
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很多兄弟原地和助跑摸高差不多，是因为没有建立正确的助跑模式，今天给大家分享几个助跑细节，帮助你发挥出本该有的弹跳
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今天是第二练，给大家看看我完整的一堂扣篮训练课，不能扣篮的小伙伴可以进行摸高，扣矮框甚至可以扣水瓶，后面我会持续更新力量训练以及主动恢复训练
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接下来的一周我将每天分享我的弹跳训练计划给你，包含弹性、力量、爆发力以及休息日的主动恢复，助你起飞
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头平框见得多，贵头平框还是第一次见
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今天是我们的核心训练日，我将训练动作分为三类分享给大家，快去练起来吧
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一个人也是玩上豪斯了
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给兄弟们分享四双我最喜欢的扣篮战靴，兄弟们把你最喜欢的战靴打在评论区
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我是细狗扣篮爱好者，评论区留下你的力量数据激励一下我
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你试过这样的训练吗，想涨弹跳的小伙伴可以跟着练起来，本人亲测有效
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给兄弟们分享几个让你开春猛如虎的训练动作
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雨后低温特博格19.55(+0.4),贝德纳雷克19.57PB,奈顿19.79,科尔利19.81|2024苏黎世钻石联赛200米
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如果你现在刚刚好扣篮，但又想解锁新动作，抛板扣篮是个不错的选择
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单手扣篮的细节分享给大家，帮助你提高扣篮的命中率
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你们学校有会扣这个动作的吗
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持球背后换手快了
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全网最干的扣篮技术教学，想学什么扣篮打在评论区，关注我我来教你
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想跳投三分的兄弟，试一下这套核心力量训练
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今天又是吃弹簧的一天，看到这个视频的你都能涨10cm弹跳
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想涨弹跳的小伙伴可以练起来了，本人亲测有效
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扣篮对于你来说意味着什么
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让梦想照进现实吧
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什么 我竟然单手拉过110？！
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进步最好的方式就是和自己较劲
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小腿你练了吗
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分享一个我最喜欢的核心训练动作，不管你想要腹肌还是球场运动表现，练就完了！
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“jared疑似出现新女友”
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我的大学生涯没有遗憾了，感谢所有支持我的人，我也会更加努力解锁更多的动作，站到更多的舞台上
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“猛 男 必 看 扣 篮 大 赛！”
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NBA2K25最新帅气运球动作
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帅吗？不帅删了
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每日训练 恢复视力 跟练20分钟 激活眼肌肉 （有按摩版）
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居家腰力训练（进阶版）｜每天都可以做 坚持10分钟
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又是扣不进胯下的一天
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不想毁掉爆发力千万别这样做
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震惊！NBA2K25文班亚马建模参考！今年的建模强度这么高吗？
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核心功能训练｜稳定抗旋｜提升运动表现损伤防护的关键
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锡安中国行整活花式扣篮，给东契奇都看乐了！！！