吃了碳水，76，空腹74.8
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天气燚热出门前抹点蛇粉
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85公斤了
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国民新老公！腹毛配上脂包肌真的好Man啊...
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吃了碳水，明天练腿
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老是念旧，
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减脂突破76了
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减脂第多少天？2号开始的
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你连身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人？冲吧！！！小伙子
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控糖≠断碳，控糖食物8吃8不吃！
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不愧是倪大师🔥易筋经每天5分钟！半个月换个人！
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有喜欢的人啦，也不知道未来怎么样呢
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很帅的重庆肌肉男刘灿，可惜再也不会直播了
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重庆肌肉男逆天发言！！！
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又变成脂包肌了，cao
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几天不锻炼腹肌成一大块
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中式健身太牛了❗️动作简单，跟着做就能瘦~
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腹肌体育生日常，阳光型的小哥哥肌肉线条超好看
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吃了夜宵，喝了3两
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什么时候刷脂呢
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脂包肌
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练腿，两升水加一顿饭，78.3，空腹75.6。
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不想露脸，这是最后一期哈，蟹蟹
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3天没练，中秋国庆估计要废了
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来晚了，已经吃过了
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兵哥哥的快乐
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喝了三场酒，缓了两天，明天开练
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古法健身太牛了❗️动作简单，跟着做就能瘦~【10分钟跟练版来喽~】
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下午称的，73.8，饿的西昏。今天休息，明天练背
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穿衣显瘦，薄肌无疑
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蒸土豆是#减脂期 必不可少的优质主食 特别适合当作主食去吃 调味撒上O添加的欧芹大蒜盐即可#身材管理 #吃瘦不饿瘦#土豆减脂餐做法
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减肥放纵3天后不敢上称，第一天做个空腹有氧
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旅行一周，78.8回来看看胖多少
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挨饿是世界上最好的减肥方法，想要瘦就要饿！
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努力增肌…
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新年快乐呀，重回脂包肌
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5分钟家庭侧腹锻炼，快速消除腰间脂肪，改变腰粗
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四年前在健身房办了第一张卡，汗水从来不会辜负每一个人！
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爬山不吃东西，不仅疲劳，还伤肌肉、伤脑子、伤内脏，最后还伤自尊。碳水是脂肪燃烧的催化剂，想要燃烧掉更多脂肪的话，恰恰应该在运动的同时积极补充碳水，很多人做错了
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计划被打乱，就在家练练胸吧
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不知不觉就已经被叫叔叔了，我的青春去哪了