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青青直播回放:周六7.27深度拉伸训练
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舞蹈生日常训练。
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舞蹈生训练日常6
被两个教练踩横叉——强制劈叉训练记录
青青直播回放:周四7.25核心腰腹训练
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青青直播回放:基础流瑜伽 8.30 星期五
【MIZI】8分钟全站立日常拉伸训练
青青直播回放:4.1 开肩美背 (完整版)
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青青直播回放:周日6.16 青青综合肌力之开肩美背
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舞蹈生训练日常3
青青直播回放:周五8.23基础流瑜伽
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青青直播回放:周六8.31 深度拉伸
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青青直播回放:3.15腰腹核心训练(下)
青青直播回放:周五7.19基础流瑜伽
体前屈+竖叉+横叉/稍微练习
青青直播回放:4.8 开肩美背(完整版)
青青直播回放:周五7.12基础流瑜伽
青青直播回放:周六7.6无跳跃有氧操
青青直播回放:周四7.18腰腹核心训练
青青直播回放:周六8.10无跳跃有氧操(孕期有氧)
青青直播回放:周四 9.5 腰腹核心训练
帕梅拉自用|腹部训练|含有氧|含拉伸|全程43min
青青直播回放:周六8.3无跳跃有氧操
青青直播回放:周二8.27垫上臀腿肌力训练
青青直播回放:核心训练 腰腹肩背 10.10 周四
青青直播回放:3月13日肩颈舒缓拉伸
青青直播回放:5.10 腰腹核心 (完整版)
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