京东 11.11 红包
跳绳打卡第75天——今日跳绳5000+，早起跳绳也不错，就是体重没什么变化。
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跳绳打卡第59天——跳绳5000+，抓住天气好跳起来。
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跳绳打卡第65天——今日跳绳5000+，早起跳绳也很不错✌
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四步十二个动作学会跳绳
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跳绳打卡第58天——跳绳6000+，今天不下雨，跳起来！
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跳绳打卡第53天——跳绳6000+，这周没回家多跳点。
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跳绳打卡第72天——跳绳5000+，早起跳绳也不错。
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跳绳打卡第44天——跳绳5000+，休息了几天继续跳！
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跳绳打卡第80天——今日跳绳5000+，有点累。
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跳绳打卡第57天——跳绳5000+，终于下110了，继续努力。
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跳绳打卡第26天——跳绳5000，还不错！
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跳绳打卡第66天——今日跳绳5000+，开心。
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跳绳打卡第36天——跳绳2000+，阳了之后第一次运动，今天才发出来。
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跳绳打卡第42天——跳绳2000+，今天状态不是很好，就跳这么些吧！
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跳绳打卡第8天——跳绳4112，终于突破40min4000了！
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跳绳打卡第24天——跳绳5000，继续跳吧！
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跳绳打卡第101次—今日跳绳6000，汗一直流，舒服！
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跳绳打卡第90天—今日跳绳5000，比较轻松。
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跳绳打卡第38天——跳绳4000+，超爽！
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跳绳打卡第31天——跳绳4000+，又休息了4天继续跳！
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跳绳打卡第103次—今日跳绳6000，还不错！
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跳绳打卡第68天——跳绳3000+，休息几天继续跳啦！
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跳绳打卡第109次—今日跳绳5000，速度变快啦！
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跳绳打卡第20天——跳绳5200，每天进步一点点！
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跳绳打卡第93天—今日跳绳5000，出了很多汗。
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跳绳打卡第108次—今日跳绳6000，好久没跳有点累！
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跳绳打卡第107次—今日跳绳6000，很久没跳了有点慢。
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跳绳打卡第110次—今日跳绳5000，还行吧。
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跳绳打卡第27天——跳绳3350，状态不佳！
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跳绳打卡第81天——今日跳绳5000+，外面下雨了在家跳，通过视频发现自己的脚不平衡，后面改正。
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跳绳打卡第46天——跳绳6000+，暴汗！
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跳绳打卡第88天—今日跳绳5000+，状态还可以。
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跳绳打卡第61天——今日跳绳5000+，五一假期结束了要继续跳起来。
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跳绳打卡第94天—今日跳绳3000，左边膝盖内侧有点疼，跳少些。
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跳绳打卡第34天——跳绳5000+，有点累！
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跳绳打卡第100天—昨天跳绳3000，终于赶在搬家前完成了第100次跳绳，想拍对比图，但搬完才发现对照物搬走了，那就有机会再拍吧。
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休息了几天，放纵了几天，明天开始运动。
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跳绳打卡第17天——跳绳4254，摆烂之后继续跳起来！
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跳绳打卡第21天——跳绳4367，早起跳绳啦！
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跳绳打卡第119次，今日跳绳6000。
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跳绳打卡第18天——跳绳4029，有空就跳！