京东 11.11 红包
70KG卧推4x10丨日复一日、反反复复的训练日常
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全体起立丨体重66KG，第一次体验硬拉200KG，也就体验了一下！可惜没完成锁定
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70KG卧推5x8丨为什么重量越推越小？人生三重境界，对撸铁也适用。看山是山、看山不是山、看山还是山。
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120KG深蹲4x6丨日以昱乎昼,月以昱乎夜,达以所想
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硬拉200KG丨第一次完成，160KG做组，体重66KG，厚积薄发，脚踏实地
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第一次卧推完成✅95KG，刷新纪录｜坚持力量堆积，不断改善动作
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1RM卧推95KG、100KG喊救命了！80KG4x6力竭完成
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130KG深蹲丨为什么你们不练腿呢？深蹲，是这么快乐的事儿！
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120KG深蹲4x6丨日复一日的重复，但此重复非彼重复
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传统硬拉185公斤，2.8倍体重。体重65KG
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80KG卧推5*5丨第二次尝试，些许勉强，但也欣慰——继续磨炼、沉淀、积累，为100KG蓄力
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为什么冬天就会练的更佛系了！100kg杠铃抗出了150KG的感觉。
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65KG体重，深蹲109KG*4x8丨顺带聊下个人深蹲感受
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120KG深蹲5x5丨这次我感觉动作幅度、内心自信好很多，虽然还有很多不足，但是这就是健身的魅力，不断积累，为质变产生积蓄能量
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75KG卧推5x7丨所有人都是盲目的追梦者，都是被命运玩弄的局中人
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“起不来”！45kg哑铃卧推，第一次尝试成功失败~
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卧推72.5KG丨健身三年，只和自己较劲！慢慢修改细节，逐渐进步
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年初的时候最高只能推30kg哑铃，现在最高体验45kg哑铃卧推，完成1个，比上一次好很多。35kg正式组9x4 控制差了一些~
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敬畏安全准则丨130KG深蹲还是难以驾驭，重新开始新一轮训练计划，规范动作
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85KG卧推丨从微习惯的养成开始，逼自己成为自律的人。只有坚持了，才会像呼吸一样自然
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体重65KG，现在稳定完成180KG硬拉
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体重65公斤，稳定硬拉180KG｜这算倒三角身材嘛
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【深蹲】124KG*5x5丨深蹲，我最爱练的动作之一！
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123KG深蹲5*5丨，动作第一，重量第二，自我评分60分，问题还很多，力量不够，菜是原罪！边学边打磨动作
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82.5KG卧推5x6丨评论区太多三个月100KG做组的大佬（膜拜）。沉心静气，三年100KG还是我极限
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80KG卧推做组丨讲真，现在力量举的PRO，都在用什么训练方法？
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120KG深蹲4*7丨朴实无华，却又丝滑丨今日体重65KG
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45kg实力推，26kg哑铃推举，10kg哑铃侧平举，日常练肩的的主要动作和重量。
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体重65KG/深蹲129KG 5*5｜深蹲训练全记录
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健身两年，极限深蹲140kg，无人辅助110kg，厚积薄发的力量正在兑现丨每天的锻炼都是向自己投资的一种方式。
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实力推45KG做组，50KG极限1个。不得不会的肩部训练王牌动作-实力推。理论来自《力量训练基础》
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106kg杠林深蹲/130传统硬拉/30kg哑铃直腿硬拉/60kg坐姿腿屈伸丨最近迷茫了，想学一下怎么定制力训计划~~有老铁支招吗
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130KG-150KG传统硬拉丨感觉良好，请多指教
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115KG深蹲5x7丨去年这重量，还不能做组，今年就从容应对了
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体重65KG，杠铃卧推80KG丨5x5，力量堆积太难了
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深蹲110KG*5x5丨竹签腿儿，承受了他不该承受的重量
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82.5KG卧推5x5丨第二次尝试，勉强完成，还需继续沉淀，沉淀，再沉淀！
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77.5Kg杠铃卧推丨不是90KG推不起，只是77Kg更有性价比！注重完成质量，才是力量沉淀之道
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硬拉训练一年，完成三倍体重硬拉！65kgVs195kg
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160KG硬拉｜首次尝试锁握，如果你也喜欢硬拉，建议也试试。第一次，动作不是很稳定
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125KG传统硬拉，重构肌肉记忆，修正发力模式