学生赛前十二周。造型训练
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健美备赛的艰辛，吐槽完继续努力。
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健美备赛，背部训练计划拿走不谢~赛前8周，全力以赴！
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全方位二头肌训练，练完不炸打我#我的健身日记 #努力成为更好的自己主页有其他教学，想进步私信
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线上转线下的学员，背部训练教学。本地的朋友还是线下来学更好。主页更多教学视频
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二头练出痛苦面具的方法…先做严格的杠铃弯举到力竭，再以欺骗动作超越力竭…
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三头训练，安全杠窄推➕仰卧杠铃臂屈伸#我的健身日记 健身教学在主页
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卧推肩酸？不注意这个细节小心受伤了