京东 11.11 红包
夜跑：5公里无氧+1公里极限。冷空气来临前的日子真不好过！
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夜跑：4公里无氧跑+8*400米间歇。
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夜跑：5公里混氧+3公里渐加速跑。明天跑休啦！
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夜跑：6公里有氧+1公里极限跑步。女儿再不拼就来不及了啊！！！
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公园里跑个5公里，今天天气实在太舒服了，跑完微汗。
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夜跑：3公里有氧+6公里无氧跑步。明明两个差不多的配速，硬是被我跑出了两个心率。
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夜跑：15公里小长距离路跑。最后两公里解除了束缚！
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夜跑：5公里无氧。老丈人明天中午再约了！
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夜跑：9公里无氧跑步。降温10多度，全程鼻涕不断，手已经冻僵了。。。
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夜跑：6公里混氧。带上耳机后，想慢点都慢不下来。
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夜跑：16公里混氧跑步。周末长距离拉起来！！！
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夜跑：10公里无氧跑步。起步就跑快了。。。
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夜跑：11公里步频训练。今天又是陪老婆跑步的一天！
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夜跑：7公里慢摇。身体比较疲惫，明天跑休啦！
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再次陪大哥跑步
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夜跑：10公里无氧跑步。
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夜跑：8公里步频训练。今天又是陪老婆减肥的一天，明天跑休。
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陪老婆减肥：夜跑4公里。今天全家出动
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精选运动健身跑步中文歌曲！适合跑步时听的歌+180节拍器
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腰突恢复：夜跑2公里，和老婆一起跑步！
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夜跑：3公里陪跑+12公里混氧。最后那两公里冲不起来了。。。
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夜跑：8公里慢摇。持续下雨，马上就要降温了吧。。。
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夜跑：6公里轻松有氧跑步。晚上极度舒适，台风又要来了啊！
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夜跑：5公里步频训练。趁着台风没反应过来，赶紧跑个步吧！
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一男子夜跑5公里，只为了陪老婆减肥！！！
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夜跑：6公里有氧极限跑步。身体还没有彻底恢复，明天准备继续有氧跑步。
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夜跑：10公里无氧跑步。晚上的跑步计划完成的不错，大家一起加油！
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运动减肥真的太难了，但我今天又坚持了一天不是吗？陪女儿800米测试+10公里有氧无氧混合（第43天）
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阳后首次跑5公里，配速近7分，心率已经158。继续加油吧！
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夜跑：慢摇2+6公里混氧跑步。日子过得太快，明天又要跑休啦！
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夜跑：10公里有氧跑步。喝酒伤身啊！
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晚上吃得有亿点多，跑个5公里消化下吧（第30天）
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8公里公路跑，路上全是车。提前跑的步果然状态一般，下次加油吧。
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今天在过气游乐园里跑步10公里（第36天）
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夜跑：10公里有氧。昨天没有休息好，还是有点累。
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夜跑：10公里有氧。路遇小猫一只，很可爱哟！
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毛毛细雨中里的夜跑训练
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日常跑步5公里，云中绿道的坡度有点难顶啊。
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晚上间歇400米跑步6组（第23天）今天没有吃肥肉，那肯定能把之前堆积的脂肪消化掉一点了！！
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今天我又瘦了之5公里跑步（重新开始运动第二天）
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夜跑：3公里跑走结合，明天要好好的休息一天了！