京东 11.11 红包
夜跑：3公里跑走结合，明天要好好的休息一天了！
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夜跑：8公里步频训练。今天又是陪老婆减肥的一天，明天跑休。
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晨跑：6公里有氧跑步。明天休息喽！
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晚上：11公里跑走结合+2500个跳绳。提前祝大家中秋节快乐哟！
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夜跑：9公里步频训练，总跑量到1000了。晚上又是陪老婆跑步减肥的一天！
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夜跑：9公里有氧跑步。排酸失败，疲劳又加剧了！
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夜跑：5公里有氧+1公里冲刺。有点累了，明天休息喽！
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夜跑：7公里慢摇。身体比较疲惫，明天跑休啦！
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夜跑：5公里从无氧到极限跑步。晚上大家准备好剁手了吗？
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5.24连跑带走晨跑8公里。明天后天休息休息
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跑走结合46分钟燃脂跑。又是趁着台风还没有反应过来出来运动的一天。
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夜跑6公里，神兽即将归笼，今儿个真高兴啊！
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夜跑：3公里陪跑+12公里混氧。最后那两公里冲不起来了。。。
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夜跑：11公里混氧跑步。本月跑量已经达标，下个月继续努力！
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再次陪大哥跑步
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重新开始跑步，晚上跑了4公里，用了半小时。要慢下来才行。。。
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陪老婆减肥：夜跑4公里。她跑了3公里。
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夜跑：10公里有氧。昨天没有休息好，还是有点累。
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这几天腰突复发，晚上走了5.20公里！祝大家有情人终成眷属！
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夜跑：11公里步频训练。今天又是陪老婆跑步的一天！
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夜跑：6公里混氧跑步。又要降温了啦，大家要注意保暖呀！
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夜跑：7公里诚信有氧跑步。坚持下去就是胜利！
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夜跑：7公里混氧跑步。疲劳加剧，明天跑休啦！
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晚上6公里变速跑，又是一天愉快的运动时光！
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休息了两天，运动继续。晚上日常跑步步频训练5公里（第14天）
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夜跑：6公里轻松有氧跑步。晚上极度舒适，台风又要来了啊！
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夜跑：6公里有氧跑步。今天好热啊，晚上人工降雨了。
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腰突恢复：晨跑3公里。（第二天）
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夜跑：8公里有氧跑步。最近阴雨连绵，今天又是雨战。。。
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日常5公里跑步（今天又是养生的一天）
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7.24晨跑13K，又快要到月底了哦，兄弟们跑量达成目标了吗？
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pb成功的5公里，太艰难了
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晨跑：6公里无氧。引以为戒，酒后没完全恢复状态奇差！
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8公里公路跑，路上全是车。提前跑的步果然状态一般，下次加油吧。
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晨跑5公里有氧+夜跑5公里步频。又是陪老婆减肥的一天！
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6.6晨跑8公里，全马计划外的一天，也是湿身的一天。
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夜跑：6公里有氧+1公里极限跑步。女儿再不拼就来不及了啊！！！
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晚上出来玩，跑步鸽了！！明天决战（方特：狂野大陆），估计也要鸽了
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8.7日常有氧晨跑14K，夏天减肥正当时，加油加油！
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3.28晨跑10公里。本想跑个有氧，结果一起步就快了。。。
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夜跑：5公里无氧+1公里极限。冷空气来临前的日子真不好过！