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7.21韩小四瘦腿+八段锦
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8.7第54天-八段锦+韩小四瘦腿+间歇跳绳总耗时1h
5.20韩小四瘦腿+帕梅拉拉伸
4.22运动打卡第24天,帕梅拉瘦腿+韩小四瘦腿+帕梅拉拉伸
5.31.炸臀训练+帕梅拉腿部拉伸+直腿硬拉+帕梅拉拉伸
1月19日
变好中|蹲100kg无腿卧推55kg
310斤体重胖壮体格练腿
第60天-间歇跳绳2000个
第56天-八段锦+间歇跳绳+瘦身操-1
目标卧推100kg
男生把胸练紧致需要多久?
运动打卡第74天-间歇跳绳2000个+帕梅拉拉伸
半吨,对银背大猩猩来说太轻了
6.13韩小四瘦腿+韩小四瘦小腿+帕梅拉腿部拉伸
6.9韩小四瘦腿+韩小四改善膝盖超伸+帕梅拉全身拉伸+帕梅拉臀腿训练
00后老男人又出来营业
6.8韩小四瘦小腿+帕梅拉瘦小腿+韩小四改善膝盖超伸+帕梅拉臀腿训练
减肥运动打卡第三十四天
310斤大壮日常深蹲训练
【葫芦爱健身】最新视频来袭,快来看看吧!
69-韩小四12分钟瘦腿
6.2姐已经运动一个小时了,帕梅拉臀腿合集
你说杠铃深蹲枯燥,这么玩肯定不会,有机会试试300公斤转圈圈,太轻没意思的!
屁股贴小腿的深蹲幅度
3.10今日运动已达标,运动内容:八段锦+腿部拉伸
8.1跳绳-我请问呢我好像肢体不协调
7.26运动打卡第46天
泽奇搞起
我真的太爱了!轻松简单拯救梨型身材!
6.5帕梅拉臀腿运动+韩小四瘦腿+帕梅拉瘦腿+帕梅拉拉伸+直腿硬拉
男妈妈单车有氧直播 20240629肌肉帅哥
第61天-间歇跳绳2000个
3.12运动打卡第八天,总耗时35分钟,运动内容:周六野站立瘦腰+帕梅拉站立瘦腰+全身燃脂操+瘦侧腰运动
5.27韩小四瘦腿+帕梅拉拉伸+欧阳春晓沙漏腰+八段锦
帕梅拉45分钟 趣味有氧|全程站立 | 有深蹲 | 中级强度 | 暴汗燃脂
6.11韩小四瘦腿+韩小四瘦小腿+韩小四改善膝盖超伸+帕梅拉腿部拉伸
25.运动打卡第25天,欧阳春晓沙漏腰+韩小四瘦腿
3.20运动打卡第十三天,周六野站立瘦腰+直腿硬拉×100+深蹲×100+单侧硬拉×100+侧抬腿×100+后台腿成100
3.17运动打卡第十天,总耗时一个小时三十五分钟,打乒乓球+帕梅拉瘦腿运动+瘦肩背运动
薄肌小帅哥