3.17运动打卡第十天，总耗时一个小时三十五分钟，打乒乓球＋帕梅拉瘦腿运动＋瘦肩背运动
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4.20运动打卡第23天，炸臀训练＋臀桥训练
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6.10韩小四瘦腿+韩小四瘦小腿+韩小四改善膝盖超伸+帕梅拉腿部拉伸
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41.今日运动已达标，总耗时30分钟，运动内容是帕梅拉瘦腿运动+炸臀训练+马甲线训练
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3.12运动打卡第八天，总耗时35分钟，运动内容：周六野站立瘦腰＋帕梅拉站立瘦腰＋全身燃脂操＋瘦侧腰运动
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粉丝反馈三月不到就实现了薄肌身材，今天分享的薄肌进阶训练，天赋好点的兄弟2个月左右就能实现薄肌身材！ #居家锻炼 #健身 #自律
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5.27韩小四瘦腿+帕梅拉拉伸+欧阳春晓沙漏腰+八段锦
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3.9今日运动内容是八段锦＋全身燃脂操＋帕梅拉瘦腿运动＋瘦侧腰运动＋腿部拉伸，总耗时50分钟
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7.26运动打卡第46天
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35.今日运动已达标，总耗时40mins，运动内容帕梅拉瘦腿运动+瘦上肢运动+马甲线训练
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95.运动打卡第九十五天，总耗时45分钟
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挑战不冲30天自律减肥，你狂擦边不让别人擦你了不起，你不让别人擦边自己擦到快脱光数据都破不了10强行等于你没擦边你清高~（现在的母小孩真让我迷惑，像动物）
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47.运动打卡47天，总耗时30分钟
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60.运动打卡第六十天，总耗时三十分钟，运动内容是侧臀训练+壶铃摇摆+手臂训练+直腿硬拉
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你的异地恋女友日常报备：上早八+大鸡排+萨萨学习局+上晚课
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69.运动打卡第六十九天，总耗时29分钟，运动内容是壶铃摇摆+直腿硬拉+侧臀训练各×100
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58.运动打卡第五十八天，总耗时27分钟，运动内容是侧臀训练+直腿硬拉+手臂训练
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44.今日运动总耗时40分钟，运动内容是两组马甲线训练+炸臀训练+帕梅拉瘦腿运动+胸部训练
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69.运动打卡第六十九天，总耗时30分钟，运动内容是壶铃摇摆+直腿硬拉+侧臀训练各×100个
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7.31我真的生气了
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第56天-八段锦+间歇跳绳+瘦身操-1
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第60天-间歇跳绳2000个
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3.21运动打卡第十四天，今天去爬山啦大概半个多小时，还打了一个半小时的乒乓球，就不录专门的视频咯
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3月1日新的一年，新的运动记录开始咯，和我一起打卡吧
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32.今日运动已达标，运动内容是xiong部训练+瘦手臂训练，总耗时三十mins
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第89天，还是吃快餐后天去徒步
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75.运动打卡第七十五天，总耗时30分钟，运动内容是壶铃摇摆+直腿硬拉+侧臀训练+夹xiong训练各×100个
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39.今日运动已达标，总耗时43分钟
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15.今天也已有在运动哦，看到我了，还不东西来
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50.运动打卡第五十天，总耗时25分钟，运动内容是两组马甲线训练+瘦手臂训练
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45.今日运动已达标，总耗时35分钟，运动内容是马甲线训练+帕梅拉瘦腿运动+炸臀训练+瘦手臂运动
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72.运动打卡第七十二天，总耗时23分钟，运动内容是壶铃摇摆+直腿硬拉+侧臀训练各×100个
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43.今日运动已达标，总耗时三十分钟，今日运动内容是马甲线训练+炸臀训练+帕梅拉瘦腿运动
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67.运动打卡第六十七天，总耗时25分钟，运动内容是侧臀训练+壶铃摇摆+直腿硬拉