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新手跑400米不累又快的技巧,400米跑步技巧和动作要领视频
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新手跑400米不累又快的技巧,400米跑步技巧和动作要领视频 对于新手来说,跑400米是一项挑战,但以下技巧可以帮助你既快速又轻松地完成: 第一保持身体挺直,抬头挺胸,目视前方。同时,注意呼吸节奏,尽量保持深呼吸,避免屏气或过度喘气。 第二开始时不要急于加速,保持一个舒适的跑步节奏,这有助于节省能量并提高耐力。在最后加速时可以适当加速,但不要一开始就全力以赴。
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