逐渐适应轻弹力带
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终于解锁徒手引体向上了！
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工作了一天有点累
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弹力带引体向上单日第三组
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弹力带引体向上第二组12个
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又买错了弹力带……
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弹力带引体向上，今天身体状态好差啊
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我的皮肤天生就是这么黑
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天气太热，在家锻炼
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训练训练
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弹力带引体向上，再来一个新角度
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很久没引体向上了
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徒手引体向上可以拉到5个啦！
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周一弹力带引体向上第一组
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纯反手单引难度会单引的才真的懂
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徒手引体向上5个
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20kg负重引体13个是什么水平？做个递减组
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给大家表演一个拉不起来吧
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深蹲初学求指正
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弹力带引体向上新PB - 20个
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卧推初学训练
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女生从0到1解锁自重引体向上，只需要四步
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手部训练
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伏见稻荷小鸟戏水
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站姿推举30kg
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深蹲80kg*10
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12岁儿子再次冲击极限 可惜55公斤没能做起来
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终于练出点倒三角背背背背
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硬拉95kg*3
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硬拉95kf
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推举45kg
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每天早起做两组引体，坚持一个月你会看到变化
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继续复习深蹲
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[云游泳]养生50自
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硬拉90kg
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深蹲110kg
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硬拉90kg
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挑战全网 小拇指单引
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卧推60kg*8
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臀推100kg