徒手引体向上5个
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终于解锁徒手引体向上了！
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徒手引体向上可以拉到5个啦！
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徒手引体向上四个
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来个引体向上吧
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弹力带引体向上第二组12个
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很久没引体向上了
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硬拉100kg
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弹力带引体向上单组个人新纪录
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弹力带引体向上
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又买错了弹力带……
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硬拉80kg
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硬拉100kg
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首次第三组弹力带引体向上上双
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坐姿肩上哑铃推举 14kg
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硬拉105kg
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卧推50kg
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臀推80kg
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卧推60kg*8
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深蹲 60kg 100个！
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坐姿推举18kg
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深蹲90kg
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硬拉100kg
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前蹲40kg
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推举50kg
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坐姿推举12kg哑铃
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卧推50kg
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硬拉85kg
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深蹲70kg
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前蹲40kg
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深蹲110kg
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站姿推举30kg
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手部训练
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推举40kg
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深蹲90kg
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五一假期后恢复训练啦
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硬拉110kg
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日常训练
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深蹲95kg
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深蹲80kg*10
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卧推45kg 10rm