京东 11.11 红包
深蹲110kg 10组3次 改变细节，完善动作
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
硬拉150kg 3*5
...
硬拉145kg 5x5，深蹲才115kg 5x5？进步相当缓慢……
...
实力推卡在60kg 5x5很久了，很难突破。
...
恢复训练第二周，力量大概掉了10kg，110kg只推了3次。
...
硬拉大重量也要轻拿轻放，135kg 7x5训练日
...
深蹲100kg 10x3 记录753力量训练第二循环第三周
...
卧推100kg 10组3次，终于进入100kg做组，练胸日
...
175cm.75kg 卧推训练日 97.5kg 10组3次 持续进步中
...
硬拉恢复到170kg，体重74，很快会到180kg。
...
要做个34岁的猛男，卧推110kg 8x4，状态不好，艰难完成。
...
卧推能推起100kg 深蹲只能 95kg 7x5 ？ 记录753力量训练第二循环第二周
...
175.75再次推起110kg，卧推都快赶上深蹲重量了。
...
175cm，72kg，相扑硬拉170x4，进步了。Candito W5D3，
...
越蹲越轻了？蹲不动，只能靠硬拉来练腿了。
...
沙滩肌肉男
...
175cm.71kg 尝试卧推100kg成功 #753力量计划#第二循环第一周 卧推训练
...
增肌期第六周，卧推102.5kg 4x8，体重74.5，持续进步的感觉真好。
...
深蹲日 100kg 5x7 更注重动作质量
...
一周四蹲，打算做个腿王。斯莫洛夫深蹲计划走起来。
...
膝盖不适好像恢复了，硬拉掉到140kg，又得重头再来。
...
80kg卧推10*10，27分钟完成。
...
硬拉上片一定要算对重量，不然会一脸懵逼。
...
窄推100kg 5x5，明明最近感觉没什么状态，竟然又进步了，奇怪。
...
真男人传统拉？71kg无装备传统硬拉140kg2次。
...
大清早起来就是一顿爆拉！105kg 10x3 纪录753力量计划训练第二循环第三周 硬拉日
...
体重72kg 深蹲120kg 5x5 不知道何时才能2倍体重做组
...
175，体重75kg，第一次卧推110做组，110 3*3失败，只推了2*30
...
175，体重73，卧推100kg做组，开始减脂，减到70kg。
...
175cm74kg，硬拉135kg 10组3次，半年前的极限今天的做组训练，进步了
...
卧推110kg被压，差点全村吃席，体重掉到74kg，艰难的恢复训练。
...
卧推恢复到110kg做组了，110 2组4次，体重74，
...
增肌周期卧推训练，100kg 5组8次，体重74.5，终于感觉到进步了。下周尝试到102.5 4x8。
...
上肢力量完全恢复，卧推90kg 2*10，80kg 2*10，60kg 30+20
...
记录753力量计划第二个循环 第一周深蹲 90kg 5x7
...
753力量计划训练第二循环第二周 硬拉 100kg 7x5
...
体重73kg，卧推100kg 2组5次，手臂伤愈，状态终于回来了
...
高弹紧身裤也太馋人了吧
...
第一次参加翻轮胎大赛，硬拉和翻轮胎好像不是一回事
...
增肌期第7周，卧推训练 102.5 5组8次，体重75，争取12月完成105kg 5x8。
...
年底测硬拉新pr 135kg 比一个半月前提高15kg 走力量计划打破瓶颈