京东 11.11 红包
稀碎也不妨碍我训练 重燃斗志，挥别三个月养的游泳圈，重启体能训练，重塑力量之巅！终于坚持到了最后一组
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【应粉丝剪辑】60分钟超虐有氧训练 脂肪杀手 攻克平台期 全程跳跃 井姐来不了一点系列
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要命时刻 最后一组 差点没能完成
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自用剪辑CG姐 60分钟上身哑铃负重力量训练 强化肌肉塑性+12分钟垫上核心力量训练
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是纯正维吾尔族姑娘啊 假期彻底结束 身体也恢复的差不多了 即将恢复训练 开心
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库存【自用剪辑力量塑性+有氧燃脂】30分钟哑铃负重全身塑性+10分钟TABATA有氧燃脂+5分钟腰腹核心训练
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自剪辑Kaykay燃脂训练 50分钟无深蹲全程站立哑铃力量训练+10分钟核心训练 膝盖友好大基数友好 宿舍党友好 新手友好
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继续虐 KAYKAY小哑铃高强度暴汗有氧训练+12分钟高强度tabata训练
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碳水不耐受的阿姨 偷吃一块儿月饼 上身又肿了一圈 今儿又得吃药空腹一整天了
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我可能是少有的没有好看训练服的健身阿姨
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新疆阿姨今早的30分钟 7组 爽歪歪 午餐可以开心吃爆辣炒米粉了 活该我胖
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自剪辑居家全身力量训练哑铃杠铃训练 增肌必练
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自剪辑45分钟高强度全身壶铃力量训练 无重复暴汗燃脂训练 少深蹲无跳跃
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居家第84天高效暴汗居家燃脂塑形训练60分钟 450大卡杠铃力量训练+暴汗燃脂有氧训练 新手友好保护好膝盖
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又是暴汗的一天！力量+有氧，练就完了！
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40分钟哑铃负重全身肌肉强化训练 增强核心力量
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空腹晨练 不同重量壶铃交替力量训练 全身肌肉强化 增强核心 爆发力 耐力训练 暴汗燃脂
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80分钟11000步无深蹲无跳跃全程站立健走训练居家有氧训练 新手友好大基数友好膝盖友好经期友好宿舍党友好
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过百的运费买来的壶铃被坑了 荡起来吧 虽然还是一堆问题 慢慢摸索吧 沉！
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奇奇怪怪的训练也能把自己整废了
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居家第99天 超强暴汗燃脂训练 60分钟500大卡全身有氧训练 卡路里杀手 攻克平台期 居家减脂训练
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自用剪辑（混剪）腰腹训练 核心训练 可每天练习（有站有地面需要哑铃）
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自剪辑【fitness__kaykay】35分钟全身杠铃力量训练+35分钟全程无休暴汗有氧训练，燃脂塑形一步到位
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【自用剪辑kaykay】快速燃脂塑形20分钟「哑铃负重」全身力量塑形+12分钟全身燃脂有氧训练
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自剪辑增肌塑形力量训练之臀腿日 翘臀增维度 60分钟完整臀腿训练+25分钟tabata有氧燃脂训练
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75分钟全身力量训练 哑铃or杠铃 强化全身肌肉高效燃脂提高代谢 教练都很帅美女们快来
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自用剪辑库存［DPT FITNESS］30分钟壶铃钢铁有氧训练+10分钟壶铃负重腰腹核心训练
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负重+自重暴汗有氧训练 高强度hiit训练 快速燃脂
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很好坚持的一组壶铃全身力量训练，雕塑线条
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40分钟KAYKAY高强度哑铃负重全身力量训练+20分钟有氧hiit+15分钟全身放松拉伸
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自用剪辑 40分钟哑铃全身力量训练+20分钟6*6高强度有氧燃脂HIIT训练 高效燃脂塑形
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自用剪辑［最新AI肌肉夫妇］哑铃全身力量训练+有氧训练 无跳跃低冲击全身训练 臀腿…上肢…后背…腰腹 适合小羊/阳人恢复训练 新手友好 经期后恢复训练可用
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剪辑 40分钟负重全身力量训练+20分钟自重核心强化训练
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25分钟负重全身训练
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自剪辑500大卡高强度全身训练 45分钟大重量哑铃力量训练+10分钟高强度有氧训练 暴汗燃脂又增肌 想要紧致线条必练
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前方高能自剪辑轻松500大卡［Penny Barnshaw ］20分钟杠铃（可用哑铃）全身力量训练+30分钟高强度有氧训练，暴汗燃脂塑形
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自剪辑（kaykay）高强度暴汗燃脂训练 30分钟哑铃hiit+tabata复合体能训练+20分钟自重有氧训练 暴汗燃脂1
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节后恢复训练第一天 双壶铃力量训练 爆发力训练 强化全身肌肉燃烧脂肪 持续进步中 开启为期60天的刷脂模式
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阳康恢复训练第二天 低冲击壶铃杠铃空腹晨练 强化核心 增强力量 循序渐进的恢复训练
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封在单位的每一天，也是暴汗的每一天，吃吃吃！练练练！力量+有氧YYDS
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自剪辑最新［MrandMrsMuscle］肌肉夫妇增肌燃脂训练 30分钟哑铃全身力量训练+15分钟hiit有氧训练