20230615。晚上还是跑了5公里恢复跑吧，感冒没痊愈，还是有点影响，没敢跑快。
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20230906。今日小间歇。前几天感冒对状态还是有影响，间歇跑的时候感觉一起步心率就飚到最高，腿也没劲。
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20230917。髂胫束综合征后恢复跑，还是有点隐痛，不知道是不是心理作用。希望跑友伙伴们远离伤痛。
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20230607，晨跑的坏处是，配速压不住，心率也压不住，用晚上的正常配速跑，感觉跟老汉散步一样。
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20230318。第一次晨跑，空腹，体感有点差，硬挺了5公里。
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20230605。今日10公里，感觉配速定在620了，提不起速，也跑不了长距离。
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20231103。恢复跑3公里，髂胫束感觉好些了，希望从零开始，慢慢恢复，髂胫束综合征能够就此别过。
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