220艰难锁定
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随便练练
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sbd日 190 110 220
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动态速度日 低杆155 相扑200
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商健真的很多人
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闻一闻原味助力带深蹲210
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动态极限 低杆170 2x7 相扑192.5 2x7
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245就差那么一点点
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体重大了自然对重量的恐惧就小了
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随便练练
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动态速度日 低杆137.5 相扑167.5
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只能蹲起107.5
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我相信 運用我的 第一百零七種技能 或者會成功的
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动态速度日 卧推92.5
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今天没有鸭脖，无腿107.5
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多调整多适应才是共轭核心
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第一次进健身房，前台问需不需要教练？！
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变式箱蹲175，以为要歇菜了
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220×3
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蹲个200结束2023年，尽管动作很丑
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看来是真热爱，一年到头都在练
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开点挂搞点小辅助总能得到一个虚伪的成绩，垫高相扑硬拉240
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新年我就要卷，我就要练，我就害怕掉肉
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散步小破pr230
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极限最大日 低杆pr190 持续推进
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高杆156.5阻尼器
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175看看幅度
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最大极限日 高杆175
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奥赛冠军萨姆森·杜达中國行之粉丝见面会&背部训练
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2023年失败结算片段 还得是这个味道
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我叫你玉蝴蝶🦋
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动态速度日 低杆152.5 相扑170
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169x4 rpe8
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10.1训练随便录录
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传统赤字150还算可以
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一次硬拉训练到底要多久？？？
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今天来水一下
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赛前恢复自信心，rpe6-7巩固一下模式
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好吧，是地太滑
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练完吃麦当当
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今天您拉了吗?新计划W2D6