220×3
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sbd日 190 110 220
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极限最大日 120断头台
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无腿窄推102.5
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极限最大日 简直是失败合集
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老了指定动哪哪疼
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只能蹲起107.5
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今天没有鸭脖，无腿107.5
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极限最大日 卧推115 JP握法
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减载挺舒服
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220艰难锁定
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极限最大日 卧推pr112.5
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蹲个200结束2023年，尽管动作很丑
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极限最大日 低杆185pr 相扑235又双叒叕失败
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动态速度日 低杆145 8×2 相扑190 5×1
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甚 么 当 当 当 ... ？
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极限最大日 低杆pr190 持续推进
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德州二锅头计划W3D3 高杆120 2*5 实力推40 3*5
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昨日120kg卧推被压险成杆下魂 今日作死热身硬拽230破硬杆pr 多拜神才能保佑我
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因为卧推垃圾所以都不怎么发卧推，无腿推个95，极限了
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动态速度日 卧推85 多采用不同的握距才是进步的关键
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凳子已经开始摇摇晃晃掉螺丝了
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商健真的很多人
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好 大 只 风 筝
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看看我的引体向上标准吗
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极限动态日 架蹲87.5 3×8 垫高相扑拉115 3×8
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深蹲不够幅度，卧推“酒窝”，硬拉滑手，三重打击自信心
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雪糕备赛，在雪糕加持下推了个100
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蹲了个180和拉了个222.5
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胖了腰带扣不上了
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湛江鸭脖王再次挑战120kg卧推，再鸭我一次
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卧推W3 Lightday 差点断头寄掉了
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硬拉W3 Lightday
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搓出腹肌的第一天
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窄距110，差点悲剧再次上演
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169x4 rpe8
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新年我就要卷，我就要练，我就害怕掉肉
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你已涉嫌酒后训练
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值完夜班空腹低血糖硬拉80 130 170 210 220，暴雨交通事故太多了
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变式箱蹲175，以为要歇菜了
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终于到幅度了