V
主页
京东 11.11 红包
全民健身,居家锻炼,30分钟500个徒手深蹲挑战
发布人
徒手深蹲十组,一组50 个,30分钟一共500个
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
全民健身,居家锻炼,30分钟腹部训练
有腰突的人做徒手深蹲需要用腰带吗?
小白健身房锻炼指南--固定把手坐姿划船
弯腰疼痛的,刘教练教你康复方法,3个动作,腰椎不疼了,建议收藏
小白健身房锻炼指南--坐姿腿屈伸
膝关节疼痛系列(一)半月板损伤的评估与判断
【刘教练】八部金刚功第一部--双手插顶利三焦
花式平板支撑挑战,30分钟消耗240千卡
小白健身房锻炼指南--坐姿推肩器
膝关节疼痛,多数是腿部肌力太弱导致的
臀中小肌功能激活讲解
健身的主要目的是健康,体检报告的健康不一定是真健康
强肾必练动作,每天5分钟100个相扑深蹲,让你的前列腺越来越好
【科普】为什么青蛙趴、相扑深蹲对前列腺有帮助?健身教练教你比相扑深蹲更有用的训练动作
30天瘦身训练碳水循环,减脂记录(第三天)
胸式呼吸训练,激活
并腿下蹲蹲不下去怎么办,专业教练教你解决方法
腰突的人怎么练腹,锻炼时易犯的错误,刘教练教你方法,建议收藏
一周训练计划分享:一月31日,除夕,腿部训练
【刘教练】八部金刚功第二部手足前后固肾腰
腰背部疼痛/腰肌筋膜炎/腰肌劳损/腰椎间盘突出康复练习法(一)
前锯肌肌力测试与评估,拉伸加训练动作
如何快速提升俯卧撑数量,试试这两方法
会员肩颈疼痛,后背僵硬,找刘教练帮忙调整(下)
大基数会员,健身小白必看,专业教练带会员训练前的准备
刘教练指导会员30天减脂训练,碳水循环饮食记录
从小白到健身达人,十大步骤之四,体态调整:驼背等训练姿势!
如何肩部训练,健体选手这么练的!动作揭秘!
走路膝关节不疼,上下楼梯膝关节疼,是什么原因?
医生和教练的区别,请不要戴有色眼镜看待教练
臀大肌髋伸功能激活讲解
【干货】腰痛康复系列之站姿弯腰疼痛评估及解决方案,腰痛者必看
让你长期低头玩手机?颈椎曲度变直了吧!肩颈问题改善方法
走路走多了腰疼的训练思路
30天减脂训练记录(第四天)呼吸训练,腹肌激活
如何提高俯卧撑训练效果,增强胸肌募集感
刘教练帮会员解决腰疼的运动康复私教课(四)
关于胸部训练能不能“耸肩”?“耸肩”的原理是什么?
腰背部疼痛/腰肌筋膜炎/腰肌劳损/腰椎间盘突出康复练习法(四)
居家锻炼,无器械,消除拜拜肉最佳动作